Zašto toliko ljudi već u četrdesetim ima hronične zdravstvene probleme i koje bolesti ih najčešće pogađaju

Kasne četrdesete donose sve više zdravstvenih problema kao što su dijabetes tipa 2 i visoki krvni pritisak. Hronična upala i otpornost na insulin uzrokovani starenjem, stresom i prehranom glavni su krivci za to pa lekari sve češće preporučuju uravnoteženu prehranu, redovno vežbanje i izbegavanje stresa.

- Svedočimo kako je normalno živeti u 80-ima, ali to nam malo pomaže ako smo lošeg zdravlja - kaže dr. Džejkob Teitelbaum, specijalist interne medicine u Merilandu, specijalista za sindrom hroničnog umora i fibromialgiju.

Uticaj starenja

Stvoreni smo za "planirano zastarevanje", s jajnicima i testisima koji počinju da se gase u kasnim četrdesetim godinama života. Žene prolaze kroz menopauzu, a muškarci kroz andropauzu. Istraživanja pokazuju da je čak i granično nizak testosteron kod muškaraca glavni faktor rizika za pokretanje metaboličkog sindroma, koji je kombinacija visokog holesterola, hipertenzije i insulinske rezistencije ili dijabetesa. S druge strane, ova kombinacija često je glavni uzročnik srčanog i moždanog udara - najvećih ubica modernog doba.

Pexels

Stres i ishrana

Sve je više slučajeva visokog holesterola, visokog krvnog pritiska, artritisa i dijabetesa tipa 2 kod mlađih ljudi.

- Uzrok pripisujem glavnim uzročnicima - stresu i ishrani. Stresne reakcije bile su dobre za ljude kada su bežali od grabljivica. U modernim vremenima naš mozak ne zna razliku između bežanja od sabljastog tigra i posla, porodičnih problema i ostalih uzročnika stresa. Hronični stres utiče na našu probavu i naše reproduktivne hormone, čija funkcija slabi. To može dovesti do upale creva, a time i do upale u telu, na koju pojedinci različito reaguju. Neki mogu razviti artritis, dok drugi razvijaju srčane bolesti. Tada dolazimo do ishrane i važnosti pametnog izbora namirnica - rekla je za Healthline dr. Betsi Grenlif, uroginekolog iz Nju Džersija.

Učinci upale i insulina

Prema Mindi Pelc, kiropraktičarki i stručnjaku za funkcionalnu medicinu, ljudi se bore protiv dva procesa kako stare: upale i inzulinske rezistencije.

- Što je više loših ulja, toksične hrane i dodanog šećera kojima smo izloženi, naše stanice postaju manje prilagodljive i, konačno, upaljene i otporne na hormone. Jednom kada se u stanici dogode stanična upala i inzulinska rezistencija, to je začetak hronične bolesti. Zbog toga često vidimo da neko ima jednu hroničnu bolest, a nekoliko godina kasnije dijagnostikuje mu se još nekoliko. Sve hronične bolesti imaju temeljni uzrok u hroničnoj upali - rekla je Pelc. Neki doktori, a Teitelbaum je među njima, naglašavaju da i kulturni uicaju imaju veliku ulogu u hroničnim zdravstvenim problemima.

- Medicinska antropologija pokazala je da su kulturni uticaji vrlo velika komponenta u nastanku dijabetesa, srčanih bolesti i rizika za moždani udar. U zemljama u razvoju, pre nego što je masovno uvedena prehrana s visokim udelom šećera, a niskim udelom vlakana, ove su bolesti bile ređe. No, nakon uvođenja zapadnjačke prehrane one lete u nebo - kaže dr. Teitelbaum.

Pixabay

Zanemareni zubi

Osim nekih većih uzroka hroničnih zdravstvenih problema kod sredovečnih ljudi, poput povećanja slučajeva Alchajmerove bolesti i dijabetesa tipa 2, ne treba zanemariti ni neke naizgled manje probleme koji dovode do infekcije. Ljudi u kasnim 40-ima obično pate od bolesti desni. Ne možete zaustaviti propadanje zuba, ali definitivno možete usporiti proces pazeći na svoje oralno zdravlje. Četkanje dva puta dnevno i konac barem jednom dnevno sjajan su način za poboljšanje oralnog zdravlja, savetuju lekari.

Kako poboljšati zdravlje

● Potpuni prestanak pušenja, smanjenje unosa alkohola i povećanje fizičkih aktivnosti tri su osnovna načina za održavanje dobrog zdravlja u bilo kojoj dobi.

● Jesti hranu kao što su povrće, voće, riba i jaja, konzumirati organske proizvode kad god je to moguće. Naime, pesticidi i drugi neprirodni sastojci utiču na hormonsku ravnotežu i dovode do upale.

● Hidratacija je jako važna, kao i nastojanje da svaku noć kvalitetno spavamo sedam do osam sati.

● Smanjiti stres meditacijom, hodanjem i druženjem s prijateljima, šetnje i igranje sa kućnim ljubimcima

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi