Počinje letnje računanje vremena, noćas spavamo sat kraće: Evo kako da pripremite organizam na ovu promenu

Letnje računanje vremena ove godine počinje noćas, u 2:00 sata posle ponoći, kada časovnike treba pomeriti sat unapred, na 3:00 sata.

Tako će se vreme u 2:00 sata posle ponoći računati kao 3:00 sata, saopštilo je ranije Ministarstvo privrede, što znači da ćemo spavati sat kraće. 

Letnje računanje vremena će trajati sve do 28. oktobra.

Iza ove ideje stoji efikasnije korišćenje dnevnog svetla, ali budući da spavamo sat kraće preporučljivo je pripremiti organizam za ovu promenu. Stručnjaci ukazuju da bi se loš uticaj na organizam, prilikom menjanja računanje vremena, mogao izbeći postepenom pripremom.

-Pomerajte alarm postepeno po 30 minuta dva dana pre početka letnjeg računanja vremena, sve dok se ne probudite sat vremena ranije nego obično.

-Pokušajte da odete na spavanje barem sat ranije u subotu ili odspavajte malo u nedelju kako biste sprečili pospanost sledećeg dana.

-Provetrite spavaću sobu, održavajte je hladnom, mračnom i tihom kako biste optimizovali kvalitet sna - sve to olakšava san.

-Ograničite vreme ispred ekrana pre spavanja

-Idite na spavanje pre ponoći, spavajte 8 sati

-Jedite lakšu hranu, pijte dosta tečnosti

Bonus video:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi