Sedam sjajnih razloga da na prazan stomak uzimate kašiku maslinovog ulja

Većina ljudi koja brine o zdravlju uveliko je zamenila, barem u salatama, obično suncokretovo, maslinovim uljem. Poznato je po svojim sjajnim efektima na srce i krve sudove, ali sigurno niste znali šta ono sve radi vašem organizmu.

Ovo je sedam sjajnih benefita maslinovog ulja ukoliko ga uzimate ujutru na prazan stomak:

Transformiše kožu

Maslinovo ulje je neophodan sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, a može biti od koristi i vašoj koži ukoliko ga uvrstite u ishranu. Smanjuje crvenilo i otok, a vaše lice može duže biti bez bora. Maslinovo ulje ima moćna antibakterijska svojstva i služi kao prirodno sredstvo za dezinfekciju.

Može vam pomoći da smršate

Mnoga istraživanja su pokazala da držanje mediteranske dijete bogate maslinovim uljem pozitivno utiče na telesnu težinu. Više od 180 ljudi učestvovalo je u trogodišnjem istraživanju koje je pokazalo da im je maslinovo ulje pomoglo da smršaju.

Dobro je za mozak

Redovno jedenje maslinovog ulja pomaže u uklanjanju naslaga plaka u moždanim ćelijama, a koji može izazvati Alchajmerovu bolest, najčešće degenerativno oboljenje mozga na svetu. Ljudi koji redovno jedu maslinovo ulje imaju bolje pamćenje od onih čija ishrana uključuje male količine masnoća.

Jača kosti

Elementi kojih u tragovima ima u maslinovom ulju mogu pomoći ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa. Oni deluju bolje u kombinaciji sa ribljim uljem, bogatim izvorom omega-3 masnih kiselina. Jedinjenja pronađena u ekstradevičanskom maslinovom ulju povećavaju čvrstinu stiska šake, otklanjaju bol u zglobovima i jutarnju ukočenost uzrokovane artritisom.

Smanjuje upale

Obogaćivanje ishrane maslinovim uljem i drugom hranom bogatom omega-3 masnim kiselinama smanjuje upale u telu. To može pomoći i u sprečavanju ili lečenju različitih stanja kože uzrokovanih upalom.

Odlično je za creva

Neke vrste bakterija koje žive u vašem stomaku mogu izazvati čir na želucu. Dokazano je da se maslinovo ulje bori protiv štetnih bakterija, od kojih su neke otporne na antibiotike. Samo 30 ml ekstradevičanskog maslinovog ulja dnevno može ubiti štetne bakterije za samo 14 dana.

Reguliše šećer u krvi

Ekstradevičansko maslinovo ulje moglo bi biti tajno oružje za smanjenje glukoze u krvi. Štiti organizam od dijabetesa tipa 2 i može smanjiti rizik da se ta bolest razvije za više od 40 odsto.

Ako maslinovo ulje već nije deo vaše ishrane, vreme je da ga na neki način uvrstite u svoj jelovnik, a kašika ulja natašte je odličan početak.

Savet: Pre korišćenja maslinovog ulja na ovaj način, posavetujte se sa vašim lekarom.

pročitajte još

Prirodna i čudesna kokosova voda rešava pet zdravstvenih problema

Ova tri soka biće vaši najbolji tečni prijatelji dok se trudite da smršate

Čaj od kamilice je stari narodni lek: Imate sedam zdravih razloga da se vratite korenima

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi