Na koji način vraćanje sata unazad utiče na naše zdravlje

Srbija i ostatak Evrope, s izuzetkom Islanda, Rusije i Belorusije, vraćaju se u noći između subote i nedelje, 24. i 25. oktobra, na zimsko računanje vremena. Dakle, noćas u tri časa sat treba da pomerimo za jedan sat unazad, čime ćemo dobiti jedan sat za spavanje. A kako bi taj jedan „vremenski poklon“ mogao da utiče na naš organizam i na našu psihu?

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI I: Zašto je jod ključan za imunitet?

Sa zimskim računanjem vremena sunce će ranije izlaziti, ali će ranije i zalaziti, zbog čega će dani manje svetlosti u popodnevnim satima. Zbog toga što ranije pada mrak, češće se javlja i takozvani zimski bluz, što može dovesti do osećanja bezvoljnosti, povećanog apetita i preterivanja u hrani, te pojačane želje za slatkišima. Protiv toga ćete se najefektnije izboriti kvalitetnom, zdravom hranom i tako smanjiti potrebu za grickanjem, ali i redovinim kretanjem i zabavnim aktivnostima koje pomažu u tome da se podigne nivo serotonina. Stariji ljudi mogli bi imati probleme sa srcem.
Bilo kakva promena u našem prirodnom ciklusu može da uzrokuje i smanjenu produktivnost i gubitak interesovanja za rad, a u ovom periodu godine postajemo podložniji bolestima i umorniji smo jer je našem biološkom satu potrebno vreme da se prilagodi promenjenom ritmu.

Naime, neke medicinske studije ukazuju na to da se nakon pomeranja sata u oktobru kod ljudi prve dve-tri nedelje beleži usporavanje rada srca, verovatno zbog osećaja da smo dobili više vremena, pa je stres manji. Ipak, treba imati na umu da je to varljiv osećaj, upozoravaju lekari. Ljudi koji su navikli da rade za računarom uveče ili da do kasno gledaju filmove lako mogu preterati i potrošiti vreme koje su dobili.

Lekari savetuju da je dobro imati to na umu i otići na spavanje bar pola sata ili čak sat ranije u odnosu na uobičajeno vreme. Takođe, postoje studije koje pokazuju da u 30 dana nakon pomeranja sata zimi raste broj saobraćajnih nesreća, pa je potreban povećan oprez na putu i na odgovornijim poslovima.

ČITAJTE I: Kakvi su vam nokti, takvo vam je zdravlje: Ako se listaju, to nije samo estetski problem

Inače, lekari širom sveta raspravljaju o tome da li vreme uopšte treba da se menja baš zbog potencijalnih zdravstvenih smetnji. Evropska unija je već donela odluku da će se prelazak sa letnjeg na zimsko vreme i obrnuto ukinuti, ali rok za ukidanje pomeren sa 2019. na 2021. godinu. Iako još nema konačne odluke, moguće da je ovo poslednje pomeranje sata, pa vi iskoristite taj jedan sat više da se naspavate, kako ste i planirali.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi