Norveški naučnici utvrdili: Koliko minuta vežbanja dnevno može da vam produži život
Sve je dobro: šetnja, vežbanje ili trčanje
Bombardovani smo najrazličitijim informacijama o zravom životu, vežbanju i hrani. Toliko da je većina nas razočarana jer ne može da ogovori svim zahtevima savremenog poimanja šta će nam to doneti blagostanje. U novom istraživanju objavljenom u časopisu „British Journal of Sports Medicine“ istaknuto je koliko su naučnici u proteklim studijama „grešili“ kada su davali procene o fizičkim aktivnostima na dnevnom nivou.
Istraživači u Norveškoj svoju studiju bazirali su na zapisivanju rezultata sa uređaja za praćenje aktivnosti, odnosno različitih zdravstvenih parametara učesnika.
Tako su došli do zaključka da su ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću 35 minuta dnevno imali bolje rezultate od onih koji to ne čine.
Sa druge strane, ljudi koji su imali samo 11 minuta fizičke aktivnosti u toku dana (umereno vežbanje, brza šetnja) osetili su pozitivan efekat za zdravlje.
Preporučuje se da svako od nas 11 minuta na dnevnom nivou natera sebe da prošeta bržim hodom, vežba ili trči.
možda će vas ovo zanimati
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari