Duni u maramicu iz sve snage - ceo život nas tako uče, a opasno je: Kako pravilno izduvati nos?

02.12.2020

10:35 >> 08:48

0

Sezona je gripa i prehlada, zato je važno da naučite

Duni u maramicu iz sve snage - ceo život nas tako uče, a opasno je: Kako pravilno izduvati nos?
Copyright Pexels/Andrea Piacquadio

Znamo da je grozan osećaj kada vam se zbog prehlada i alergija zapuši nos. Onda većina ljudi pokušava da ga oslobodi jakim duvanjem u maramicu, a lekari su utvrdili da je to zapravo pogrešno.

“Jako duni,” omiljena je rečenica svakog roditelja dok svom mališanu drži maramicu na nosu. Upaljeni sinusi i kanali uzrokuju nakupljanje sluzi u nosu koji vode do neprijatnog osećaja curenja ili zapušenosti nosa, a kao refleksni odgovor jako se izduvavanje vazduha kroz nos.

Osećaj zapušenosti ne dolazi od same sluzi, već od uvećanih krvnih žila u nosu, a jak pritisak samo ih dodatno nadražuje.

Prema dr Ovenu Hendliju i timu istraživača iz Univerziteta u Virdžiniji danskog Univerziteta Arhus, duvanje nosa zapravo može izazvati vraćanje sluzi u sinusne šupljine.

Možda vas zanima: Kako se priprema i pije čaj? Možda to činite pogrešno

Da bi ovo dokazali, istraživači su stavili kontrastne boje u nosne šupljine ispitanika. Od jedne trećine su tražili da kašlju, kod druge trećine su indukovali kijanje, a poslednja grupa je izduvavala nos. Potom su merili količinu sluzi preko CT uređaja i otkrili da oni koji su duvali nos imaju najveću količinu sluzi u sinusima.

– Kod onih koji su kašljali ili kijali, nije bilo boje u sinusima, a kod onih koji su duvali nos bilo je boje u jednom ili čak više sinusa – kaže dr Hendli.

On dalje objašnjava kako se problem javlja kod prehlada jer sluz tada obično sadrži bakterije, a duvanjem nosa i velikim pritiskom koje uzrokuje bakterije samo uvlači dublje u sinuse, čime se pogoršava prehlada.

Kako ispravno izduvati nos

  • Ako iz nosa doslovno curi sluz, tada treba nežno obrisati nos uz vrlo blago duvanje. Nos se izduvava kroz više kratkih izdisaja, a ne kroz jedan jaki
  • Izbegavajte duvanje nosa kroz obe nozdrve istovremeno
  • Kod duvanja nosa pritisnite jednu nozdrvu
  • Ako osećate da vam je nos začepljen nakon buđenja, odnosno spavanja, pričekajte sa izduvavanjem nosa desetak minuta
  • Nakon duvanja nosa operite ruke, jer se na njima često nađu bakterije koje su se prenele sa maramice

Saznaj više:

Pravilnim disanjem možete zaustaviti stres: Ovako se radi vežba disanja

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Izvor: Sixwize

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike