Devet stvari koje bi mogle da vam se dogode ako potpuno prestanete da jedete šećer
Posle jedne čokolade pet sati nam je oslabljen imunitet. Krivac je za mnoge bolesti, sindrom auto-pivnice, ali i prevremeno starenje
Ako prestanete da unosite proste šečere u svoj organizam vaše telo će vam biti zahvalno na mnogo načina. Poboljšaćete život i zdravlje, a čak deset stvari moglo bi da se promeni u vašem životu i organizmu.
1. Možda ćete lakše zatrudneti
Šećer je poznat po svojoj sposobnosti podizanja energije pokretanjem insulina u krvi. Ali insulin je vrlo sličan hormonima koji su odgovorni za trudnoću. Ako konzumiramo previše rafinisanog šećera, u našem telu ima toliko insulina da se pobrka s hormonima koji pomažu sazrevanje jajnih ćelija, pa naše telo počinje da radi na smanjenju nivoa tih hormona. Kao rezultat, u našem telu ima manje zrelih jajašaca i ženi postaje teže da zatrudni.
2. Nećete biti toliko gladni
Kada ulazi u naše telo, šećer utiče na naše mentalne sposobnosti kao i na samokontrolu. Studije pokazuju da šećer izaziva zavisnost u nekim delovima našeg mozga. Kad jedemo šećer, povećava se hormon koji izaziva glad, a smanjuje hormon za suzbijanje gladi. Tada počinjemo da žudimo za visokokaloričnom hranom poput kolača ili pice, a skloni smo i prejedanju.
3. Mogli biste da počnete bolje da pamtite
Studije su otkrile da čak i ako se ne ugojimo zbog konzumacije šećera, naš mozak i dalje oseća nelagodu, jer naše kognitivne funkcije mogu postati sporije. Mogli bismo oštetiti pamćenje i postati sporiji u donošenju odluka. Uz to, naš mozak može izgubiti volumen i postati manji na određenim područjima, otkrile su studije.
4. Možete prestati da doživljavate promene raspoloženja i postati veseliji
Jedenje previše šećera može dovesti do poremećaja raspoloženja, pa čak i depresije, tvrde naučnici. Ishrana bogata rafinisanim šećerima može ojačati anksioznost i sprečiti ljude da uživaju u svom životu. To se događa jer rafinisani šećer odvodi vitamin B iz našeg tela, a on je, između ostalog, odgovoran za naše raspoloženje. Iznenađujuće, doktori koriste insulin za lečenje, ne samo dijabetesa, već i depresije, a ovaj je tretman pokazao neke dobre rezultate.
5. Možete izbeći sindrom auto-pivnice
Sindrom auto-pivnice je stanje u kom se hrana fermentiše u našim crevima i ovaj postupak liči na proizvodnju piva. Zbog toga se čak možemo osećati i pijano, jer se tokom tog procesa proizvodi etanol i otpušta u naš krvotok.
6. Možda ćete imati gušću kosu
Prema dermatolozima, šećer može izazvati stanjivanje kose i gubitak kose. To se događa jer povećan nivo glukoze podstiče neravnomeran nivo hormona poput insulina i steroida, te se javlja hormonska neravnoteža. Vlasište se tada ne hrani dobro i možda ćemo početi da gubimo kosu. Pravilna ishrana neće moći da popravi štetu koja je već učinjena, ali može sprečiti budući gubitak kose, tvrde doktori, a prenosi Bright Side.
7. Vaša koža može početi sporije da stari
Šećer, ne samo da može da podstakne akne, već može da ubrza starenje naše kože, tvrde naučnici. Prilikom dolaska u naše telo šećer učestvuje u oštećenju kolagena naše kože, a ovaj proces još više ubrzava ultraljubičasto svetlo. Naša koža postaje manje elastična, te se pojavljuju bore i opuštenost.
8. Možda ćete tokom ciklusa manje osećati grčeve
Iako se možda čini da je dobra ideja da se prepustiti slatkišima i čokoladama dok imate menstruaciju, ginekolozi tvrde da šećer zapravo može pogoršati probleme. Prema doktorima, šećer može pogoršati grčeve jer uzrokuje upalu. Osim toga, možete imati problema sa nadutošću, bolovima u stomaku i gasovima.
9. Možda ćete imati bolji imunitet
Kada redovno konzumiramo šećer i imamo visok nivo šećera u krvi, možda sabotiramo sopstveni imunitet, tvrde naučnici. Šećer utiče na bela krvn zrnca koja su odgovorna za borbu protiv bakterija i virusa. Ispijanjem jednog litra gaziranog soka ili unosom 100 grama šećera smanjujemo aktivnost imunoloških stanica za 40%, a to znači da će nam imunitet biti onemogućen 4-5 sati.
Pročitajte još
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari