Kardiolog upozorava: Ovih pet pića mnogi smatraju zdravim, a ona su zapravo loš izbor za srce

Na policama prodavnica danas se nalazi sve više napitaka koji se reklamiraju kao zdravija alternativa običnim sokovima. Obećavaju bolju hidrataciju, više energije, detoksikaciju organizma ili podršku varenju, ali stručnjaci upozoravaju da marketinške poruke često ne odgovaraju stvarnom sastavu proizvoda.

Londonski kardiolog dr Frančesko Lo Monako (Francesco Lo Monaco) ističe da upravo iza privlačne ambalaže i natpisa poput „prirodno“, „fit“ ili „bez šećera“ mogu da se kriju sastojci koji nisu najbolji za zdravlje srca.

Foto: Profimedia

Prema njegovim rečima, mnogi ljudi veruju da biraju zdraviju opciju, a zapravo svakodnevno unose napitke koji sadrže velike količine šećera, kofeina ili drugih dodataka.

Dijetalna gazirana pića nisu bezazlen izbor

Iako ih mnogi biraju zato što imaju malo ili nimalo šećera i kalorija, dijetalna gazirana pića nisu nužno zdravija opcija.

Dr Lo Monako navodi da su pojedina istraživanja povezala njihovu redovnu konzumaciju sa većom učestalošću dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Pored toga, ovakvi napici održavaju naviku na izrazito sladak ukus, zbog čega se ljudi teže privikavaju na običnu vodu ili manje zaslađene napitke.

Foto: Profimedia

Izbegavajte sportske napitke

Sportski napici namenjeni su pre svega osobama koje se bave veoma intenzivnim i dugotrajnim fizičkim aktivnostima.

Za većinu rekreativaca, naglašava kardiolog, obična voda je sasvim dovoljna za nadoknadu tečnosti.

Mnogi sportski napici sadrže dodatne kalorije i šećer, pa njihova svakodnevna konzumacija može biti nepotrebna. Ako se ipak koriste tokom zahtevnih treninga, preporučuje se izbor verzija bez dodatog šećera.

Pexels

Oprez sa "detoks" čajevima

Popularni detoks čajevi često obećavaju brzo mršavljenje i „čišćenje organizma“, ali prema rečima stručnjaka, za takve tvrdnje ne postoje dovoljno čvrsti naučni dokazi.

Ovi proizvodi neretko sadrže velike količine kofeina, laksative i različite biljne ekstrakte koji mogu izazvati neželjene efekte.

Dr Lo Monako upozorava da je posebno problematično kada se ljudi oslanjaju na ovakve preparate umesto da potraže stručnu medicinsku pomoć kada imaju zdravstvene tegobe.

Kombuha nije na dobroj strani

Kombuha se poslednjih godina promoviše kao napitak koji pozitivno utiče na varenje i crevnu mikrofloru.

Profimedia

Međutim, komercijalne verzije često sadrže značajne količine dodatog šećera, zbog čega je važno pažljivo čitati deklaraciju.

Kardiolog savetuje da se biraju proizvodi sa manjim sadržajem šećera i da se kombuha ne konzumira bez ograničenja svakog dana.

Gotove kafe iz limenke kriju mnogo više od kofeina

Gotove ledene ili konzervirane kafe mnogima predstavljaju brz način da unesu kofein, ali njihov sastav često više podseća na desert nego na klasičnu kafu.

One mogu sadržati sirupe, pavlaku ili mlečne dodatke i velike količine šećera, što dugoročno može doprineti povećanju telesne težine, povišenim trigliceridima i lošijoj kontroli nivoa šećera u krvi.

Najvažnije je čitati deklaraciju

Dr Lo Monako zaključuje da naziv proizvoda, atraktivna ambalaža ili marketinške tvrdnje nisu garancija da je neki napitak zaista zdrav.

Pexels

Zato savetuje da potrošači pažljivo čitaju deklaracije, obrate pažnju na količinu dodatog šećera i sastojke, kako bi donosili informisane odluke o tome šta svakodnevno unose u organizam.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi