Dva meseca je jeo samo crveno meso, a onda je usledio šok: "Plašio sam se za svoj život" (FOTO/VIDEO)

Stručnjaci upozoravaju da ekstremne dijete mogu biti rizične i da se ne preporučuju bez lekarskog nadzora. Kratkoročni rezultati, poput gubitka telesne težine ili osećaja povećane energije, ne znače nužno da je takav režim ishrane bezbedan na duže staze.

Poslednjih godina veliku pažnju privukla je takozvana karnivor, odnosno mesožderska dijeta, koja podrazumeva potpuno izbacivanje voća, povrća i ugljenih hidrata iz jelovnika, uz gotovo isključivu konzumaciju mesa. Uprkos upozorenjima stručnjaka na moguće zdravstvene rizike, američki jutjuber Džejk Moskato odlučio je da isproba ovakav način ishrane.

Tokom puna dva meseca hranio se isključivo crvenim mesom, a svoje iskustvo detaljno je beležio na Jutjubu. Pratio je promene u organizmu, raspoloženju i fizičkoj kondiciji, priznajući da su ga rezultati eksperimenta iznenadili. Najteži mu je, kako kaže, bio sam početak. U prvoj nedelji suočio se sa jakim bolovima i izraženom željom za drugim vrstama hrane.

- Plašio sam se za svoj život - priznao je u videu.

Otprilike dve nedelje nakon početka dijete pojavile su se i probavne tegobe, što ga je dodatno zabrinulo. Ipak, odlučio je da nastavi. Posle mesec dana primetio je značajnu promenu. Kako tvrdi, osećao se snažnije i imao je više energije. To stanje opisao je kao „osećaj zveri“, a do kraja drugog meseca, prema sopstvenim rečima, bio je u najboljoj fizičkoj formi u životu. Istakao je i da je redovno trenirao u teretani, što je verovatno imalo važnu ulogu u postignutim rezultatima.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da kratkoročni efekti ne pružaju potpunu sliku o posledicama ovakvog režima ishrane.

Nutricionistkinja Rima Pilaj iz Dietitian Fit-a naglašava da je raznovrsna ishrana ključ očuvanja zdravlja.

- Umesto potpune restrikcije, bilo mesožderske ili veganske dijete, preporučila bih raznovrsnost. Redovno unošenje vlakana povezano je sa zdravljem creva, manjim rizikom od dijabetesa tipa 2, boljim zdravljem srca i krvnih sudova i nižim rizikom od nekih vrsta raka - objašnjava ona.

Dodaje da potpuno izbacivanje vlakana iz ishrane može predstavljati ozbiljan rizik i biti povezano sa većom verovatnoćom razvoja bolesti srca i jetre. Prema njenim rečima, jedan od najvećih problema ovakvih dijeta jeste činjenica da se negativne posledice često ne ispoljavaju odmah.

- Mnogi koji se dugo pridržavaju mesožderske dijete ne primećuju zdravstvene posledice odmah. Kod mlađih ljudi holesterol možda neće biti povišen odmah, ali s vremenom može doći do nakupljanja naslaga u arterijama i ozbiljnih zdravstvenih komplikacija - upozorava.

Printscreen/YouTube/Jake Moscato

Zbog toga stručnjaci savetuju da se pre svake radikalne promene načina ishrane obavezno konsultuju lekar ili klinički dijetetičar. Društvene mreže prepune su priča o brzom mršavljenju i spektakularnim transformacijama, ali takvi primeri neretko zanemaruju potencijalne rizike.

Prehrambene smernice većine zdravstvenih organizacija i dalje se zasnivaju na uravnoteženoj ishrani koja uključuje povrće, voće, integralne žitarice, kvalitetne izvore proteina i zdrave masti. Upravo se raznovrsnost smatra jednim od najvažnijih temelja dugoročnog očuvanja zdravlja.

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi