Ovo je ulje koje smrdi, ali leči svašta! Evo zašto ga stručnjaci hvale

Jedna kašičica dnevno može učiniti više za vaše zdravlje nego mnoštvo suplemenata zajedno.

Ulje jetre bakalara, staro koliko i narodne apoteke, danas se vraća na velika vrata kao moćan saveznik u jačanju kostiju, srca, mozga i imuniteta.

Prirodni izvor zdravlja: vitamini A i D

Ulje jetre bakalara sadrži visoke doze vitamina A i vitamina D, koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma.

Vitamin A čuva vid, kožu i sluzokože, pomaže u borbi protiv infekcija i ubrzava regeneraciju ćelija.

Vitamin D, s druge strane, omogućava apsorpciju kalcijuma i fosfora, što znači jače kosti, zdravije zube i manji rizik od osteoporoze.

Posebno se preporučuje u zimskim mesecima, kada zbog manjka sunca većina ljudi ima deficit vitamina D.

Freepik

Čuvar srca i krvnih sudova

Ulje jetre bakalara bogato je omega-3 masnim kiselinama (EPA i DHA), koje dokazano doprinose zdravlju srca i cirkulacije. One:

- snižavaju nivo lošeg holesterola (LDL) i triglicerida,

- poboljšavaju elastičnost krvnih sudova,

- smanjuju rizik od stvaranja tromba.

Redovnom upotrebom poboljšava se i rad mozga, smanjuje krvni pritisak i smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Hrana za mozak i nervni sistem

Omega-3 kiseline iz ulja jetre bakalara predstavljaju gorivo za mozak.Poboljšavaju koncentraciju, pamćenje i raspoloženje,ublažavaju simptome depresije i anksioznosti.

Dokazano je i da podržavaju razvoj mozga kod dece.

Kod odraslih, redovan unos može pomoći u sprečavanju kognitivnog propadanja i demencije.

Jača imunitet i ubrzava oporavak

Zahvaljujući kombinaciji vitamina A, D i omega-3 masnih kiselina, ulje jetre bakalara deluje kao prirodni štit protiv infekcija.

- Pomaže telu da se brže izbori sa virusima i bakterijama,

- Skraćuje trajanje prehlade,

Profimedia

- Ubrzava oporavak nakon bolesti.

Zato su ga starije generacije s razlogom davale deci svako jutro – “da budu zdrava i jaka”.

Blagodeti za kožu, kosu i nokte

Redovnom upotrebom, ulje jetre bakalara poboljšava izgled kože i kose. Vitamin A regeneriše ćelije kože, pomaže kod ekcema, akni i suve kože,Omega-3 masne kiseline vraćaju elastičnost i sjaj, dok vitamin D podstiče zdrav rast kose i noktiju.

Mnoge žene ga danas koriste i kao dodatak ishrani za “unutrašnju lepotu”.

Kako pravilno koristiti ulje jetre bakalara

Preporučena doza je jedna čajna kašičica dnevno (ili prema uputstvu proizvođača). Može se piti čisto, razblaženo u soku ili u obliku kapsula.
Prekomerno uzimanje može izazvati hipervitaminozu A i D, pa je važno ne preterivati.

Trudnice, osobe sa bubrežnim problemima ili koje uzimaju lekove za razređivanje krvi treba da se posavetuju sa lekarom.

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi