Umorni ste bez razloga, kosa vam opada, koncentracija je slabija, a vaga tvrdoglavo stoji? Možda je u pitanju ova jedna stvar

U pitanju je mali, često zaboravljeni mineral, koji ima ogroman uticaj na našu energiju, raspoloženje, hormone i izgled. Iako nam treba u tragovima, njegov doprinos za zdravlje je neproporcionalno velik.

Jod je glavni sastojak hormona štitne žlezde - tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utiču na gotovo sve procese u organizmu – od potrošnje energije, regulacije telesne temperature, pa do funkcionisanja mozga i srca.

„Svakoj ćeliji u organizmu treba jod. To nije samo hranjivi sastojak za štitnu žlezdu – to je mineral koji direktno utiče na celokupno zdravlje“– dr David Brownstein, američki lekar i autor knjiga  ,,Jod: zašto vam je potreban, zašto ne možete živeti bez njega", "Čudo prirodnih hormona“, kao i „Prevazilaženje poremećaja štitne žlezde“

Iako se u mnogim zemljama koristi jodirana so kao preventivna mera, nedostatak joda još uvek predstavlja zdravstveni problem. Obzirom da sve manje jedemo slano i koristimo razne vrste soli (himalajska i dr.) nedostatak joda u ishrani je evidentan.

Unsplash

Koje su posledice nedostatka joda?

Najpoznatija posledica je gušavost – povećanje štitne žlezde.

Ali, ne možemo zanemariti ni sledeće probleme: 

•      umor, depresija, loše raspoloženje
•      usporen metabolizam i gojenje
•      smanjena sposobnost učenja i  loša koncentracija
•      kod dece zastoj u rastu i razvoju
•      suva kožu, tanka kosa, lomljivi nokti

Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.

Najbolji izvori joda su morska riba i alge.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi