Nemojte da dozvolite da vas doručak sabotira: Ove namirnice narušavaju zdravlje creva još pre nego što je vaš dan počeo

Određene zaslađene namirnice za doručak mogu izazovati pravi haos u našem sistemu za varenje.

Upravo jedna od najpoznatijih stavki na meniju za doručak, sok od pomorandže, veoma loše utiče na zdravlje vaših creva i priprema vas za užasno jutro.

Freepik

Ovaj napitak ima iznenađujuće visok sadržaj šećera, koji je uporediv sa gaziranim pićima.

Takođe, treba obratiti pažnju na varljivu prirodu granole, koja se smatra zdravom poslasticom.

Ona je zgodna opcija kada ste u žurbi, ali prepune su šećera i veštačkih sastojaka. 

Potražite granole sa kraćim rokom trajanja, jer su često napravljene od boljih sastojaka ili, još bolje, napravite svoju, koristeći integralne žitarice, orahe i suvo voće za užinu bogatu vlaknima.

Marketinške kampanje navode ljude da misle da je sladak početak dana idealan, ali slatke žitarice i peciva mogu učiniti više štete nego koristi.

Profimedia

To ne znači da ne postoji zdrav izbor za doručak koji može da sadrži prirodne šećere koji bi zadovoljili osećaj gladi, kao što je običan grčki jogurt sa svežim voćem, orašastim plodovima i malo meda. 

Uravnotežena kombinacija probiotika, vlakana i zdravih masti može doprineti zdravlju creva.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi