Voli pastu i vino, ne voli da trenira: Kad pretera Monika Beluči uvodi ovaj sedmodnevni plan ishrane

Monika Beluči već decenijama slovi za jednu od najlepših žena na svetu. Kako se njenoj lepoti dive i žene i muškarci, jasno je zbog čega svi žele da saznaju detalje njenog privatnog života. A pogotovo, kako se ova lepotica hrani, pa njen izgled i sjajna figura prkose godinama.

Ljubitelj je dobre hrane, omiljeno jelo joj je naravno iz italijanske kuhinje, testenina sa parmezanom, a nije ljubitelj treninga, pa se nikada ne iscrpljuje napornim treninzima. Monika Beluči priznaje da nikada nije zabrinuta zbog svoje težine, a ako joj se i dogodi neki kilogram viška, lako ga se reši svojim sedmodnevnim planom ishrane.

-Ja sam kao zrela kruška, predivno zrela. Vrlo slatka i sočna - rekla je jednom prilikom ova Italijanka.

Ne smatra sebe ni debelom ni mršavom, niti to želi da bude, a teretana se ne uklapa u njen stil života.

- Odlaske u teretanu nemoguće je uskladiti sa mojim načinom života. Da ustanem u pet ujutro da bih u teretani počela da vežbam u 6? Ne dolazi u obzir! Umesto napornog vežbanja u teretani, ja često oblačim crno. Mnogo je praktičnije i zabavnije - rekla je lepa glumica.

Zato je i njena dijeta jednostavna i efikasna, a bazira se na voću i povrću. Medom menja slatkiše i zato za njima ne oseća žudnju. I najbolje je to što uopšte nije teška za kopiranje. Zato, ako još od praznika vučete neki kilogram viška, jedite kao Monika Beluči. 

Antonio Ahel/ATAImages

Plan ishrane Monike Beluči

Ponedeljak

Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta s komadićima jabuke

Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate sa 1 kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hleba

Večera: činija svežih jagoda, 150 grama pirinča sa jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama narendanog sira, 150 grama salate, voće

Utorak

Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema

Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, komad integralnog hleba

Večera: 150 kuvanog nemasnog mesa, salata

Sreda

Doručak: šolja zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejp

Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira s peršunom ili mirođijom, 100 grama nemasnog sira

Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem

Profimedia

Četvrtak

Doručak: nezaslađeni nemasni jogurt s 2 kašičice meda, 40 g sira

Ručak: 100 grama pirinča, 100 grama kuvane tikvice, 100 grama kuvane junetine

Večera: činija bilo kojeg voća, 200 grama kuvane nemasne ribe, salata s maslinovim uljem, komad hleba, voće

Petak

Doručak: čaša sveže ceđenog soka, dva slana krekera

Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, pomorandžom ili grožđem

Večera: 250 grama salate od povrća, uz malo pasulja, voće

Subota i nedelja

Ponovite bilo koji od prethodnih dana u preostale dane jelovnika.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi