Svi znamo kako premalo sna utiče na zdravlje, ali šta kada ga je previše?

Za celokupno stanje našeg organizma, kao i za zdravlje, san je izuzetno važan. Pod zdravim snom se podrazumeva šest do osam sati spavanja i znamo da je sve manje od toga nezdravo.

Međutim, šta je sa onima koji spavaju duže od toga?

Iako možda deluje kao da vode zdrav život i da čine dobro za svoje zdravlje, ovo organizmu, zapravo, donosi mnogo više štete nego koristi.

Rizik od gojaznosti

Povećavanje rizika od gojaznosti - Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može da poveća rizik od nastanka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vreme koje bi trebalo da bude posvećeno fizičkoj aktivnosti.

Pexels

Kraći životni vek - Preterano spavanje dovodi se u vezu sa mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja... Takođe, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno. 

Manja koncentracija

Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za oboljevanje od kardiovaskularnih bolesti, u odnosu na ljude koji spavaju 6 do 8 sati.

Profimedia

Umor - Preterano spavanje može da ograniči naše fizičke i mentalne sposobnosti, pa zbog toga možemo da se osećamo manje koncentrisano ili odmorno.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi