Ruski hirurg ima 11 saveta za dugovečnost: Živeo 104, a 100. dočekao u operacionoj sali

Fedor G. Uglov (1904–2008) bio je jedan je od najstarijih hirurga. Tokom godina neumornih potraga definisao je sistem dugog života koji mu je omogućio da živi 104 godine, zadržavajući energičnost, aktivnost i mušku snagu. Do smrti je mogao da operiše, seče drva, čisti sneg, obavlja kućne poslove i bavi se stolarskom radionicom.

Profesor Fedor G. Uglov je ruski hirurg, pisac i doktor nauka, a njegovo ime se može naći u Ginisovoj knjizi kao jednog od najstarijih hirurga – odnosno hirurrga koji su radili do duboke starosti. Svoj 100. rođendan dočekao je izvršavajući još jednu operaciju.

Kao dete, Fedor Grigorievič pretrpeo je niz ozbiljnih zaraznih bolesti, koje su u tim vremenima bile čest uzrok smrti. Zaražen je tifusnom groznicom i tifusom, patio je od upale pluća, teške upale srednjeg uha. Zatim je preživio blokadu u Lenjingradu.

Printscreen: YouTube/ ГОВОРИТ ЖДАНОВ

Čini se da takvi ljudi nemaju ni najmanje šanse za dug život. Ali to ga je samo podstaklo da se uključi u lečenje. Tokom godina neumornih istraživanja definisao je sistav dugog života koji je omogućio Uglovu da živi 104 godine, zadržavajući energičnost, aktivnost i mušku snagu.

Sistem dugovečnosti profesora Uglova

1. Odbijanje alkohola

Nikad nije konzumirao alkoholna pića, odbijao je čak i medicinske lekove koji su sadržavali alkohol. Na sva uveravanja da mala čaša dobrog pića neće naneti nikakvu štetu, odgovarao je da ne oseća potrebu za alkoholom. Profesor je izjavio da voli život, bliske ljude i svoj rad i kako nema želju nečim ugrejati svoje interesovanje za njih.

Osim toga, hirurg je bio vrlo odgovorna osoba i shvatio je da je njegova dužnost biti spreman jer u svakom trenutku može biti pozvan na ozbiljnu operaciju, pri kojoj mora biti apsolutno trezan kako bi bio uspešan.

2. Umerena ishrana

Uglov se rodio u velikoj porodici, a majka je svu decu naučila da treba da prestanu da jedu s blagim osećajem gladi, što odgovara fiziološkim zakonima.

Tog se pravila pridržavao celog života. Uglov nije držao stroge dijete, poput većine stogodišnjaka. Jeo je sve, ali malo-pomalo, samo u malim porcijama.

Profimedia

3. 100 čučnjeva

Sve do svoje smrti hirurg je izvodio čučnjeve, koje mnogi smatraju glavnim vežbama za zdravlje „donjeg sprata“ – nogu i kičme.

Čučnjevi omogućuju pranje svih organa i zglobova tečnošću tkiva, održavanje zglobova zdravim i poboljšanje prehrane svih organa i sistema donjeg dela tela.

4. Ikigai

Fedor Grigorijevič imao je glavni životni cilj i neprestano mu je težio, stogodišnjaci japanskog ostrva Okinava nazivaju ga – Ikigai, jednim od glavnih uslova za dugovečnost.

Hirurg je uvek imao mnogo zanimljivijih planova za dalje obrazovanje i praktične aktivnosti. I uvek je težio osvajanju novih visina u svojoj zahtevnoj profesiji.

Pexels

5. Kreativan pristup

Uglov je smatrao najboljim odmorom promenu aktivnosti. Više od stotinu godina radio je na svom bojnom polju i nikada nije ustuknuo pred mlađim kolegama.

Iako je dešnjak, majstorski je svladao umetnost ravnopravnog rada s obe ruke, što je često spasavalo život pacijenata s najtežim operacijama na mozgu.

6. Jaka mentalna aktivnost

Profesor je do kraja svog života zadržao energičnost i apsolutnu jasnoću uma. Nije znao šta je senilna demencija – bavio se naučnim aktivnostima, pisao je knjige, proučavao najnovija dešavanja na području hirurgije.

7. „Čini dobro. Zlo se, nažalost, događa samo od sebe“

To su reči samog Uglova koji ih je neprestano utelovljavao u životu. Tokom godina lekar je obavio više od 10.000 operacija, ljudi su se molili za njegovo zdravlje i želeli su mu sve dobro. Takva snažna energija dobra, naravno, uvek mu je pomagala.

Zadovoljstvo činjenicom da je ljudima doneo korist pomoglo mu je u održavanju dobrog raspoloženja, što je doprinelo dobrom zdravlju – glavna stvar za telo.

Pexels

8. Ljubav prema svojoj zemlji

Pored toga, Fedor Grigorijevič verovao je da je njegova dugovečnost zasluga porodice, spoznaja da je voljen i potreban.

Bio je patriota, verovao je da samo uključivanje u rad njegove zemlje daje snažne korene i podsticaj za razvoj.

9. Fizički rad

Na pitanje radi li neke posebne vežbe, odgovorio je da je za muškarca najbolja vežba fizički rad.

Do smrti je mogao da seče drva, čisti sneg, obavljati kućne poslove i bavi se stolarskom radionicom.

Pixabay

10. Kontinuirano kaljenje

Profesor se tokom života držao ispravnog načina života, kupao se od prvih dana proleća do najhladnijeg vremena, umočio bi se u hladnoću i zaronio u ledenu rupu.

To mu je pomoglo da nikad ne zna šta su prehlade.

11. Zaštita od stresa i neprijatnih misli

Temelj dugovečnosti, prema profesoru, jeste zaštita od stresa. Uglov je rekao da uvek treba zaštititi srce od neprijatnih misli, a ne popustiti u omalovažavanju.

Čak se i u najtežim situacijama ne bi trebalo baviti samopotkopavanjem, već radije potražite izlaz iz njih, piše atma.hr.

Pexels

Bonus video:

 

 

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi