Sedam razloga zbog kojih bi "selfiji" trebalo da budu deo vaše svakodnevne rutine

Skloni smo da povezujemo selfije sa sujetom ili potrebom da nadoknadimo nisko samopoštovanje. Ali nauka kaže da to nije uvek tačno.

Istraživači su otkrili da selfiji mogu biti efikasan alat za zdravstvenu industriju i da ova vrsta samoljublja zapravo može pomoći u zaštiti vašeg mentalnog i fizičkog blagostanja.

1. Studija je otkrila da se selfiji mogu koristiti za otkrivanje bolesti

Istraživači su otkrili da selfiji mogu pomoći medicinskim stručnjacima da identifikuju moguće bolesti srca. Prema studiji, određene crte lica su povezane sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja. "Provlačenje" profilnih slika pomoću veštačke inteligencije rezultiralo je algoritmima koji su tačno identifikovali postojanje kardiovaskularnih bolesti. Studija je još uvek u ranoj fazi, ali istraživači veruju da korišćenje selfija i metodologija zasnovanih na veštačkoj inteligenciji može biti jednostavan i efikasan alat za skrining.

2. To nije nužno narcizam, već čin brige o sebi

Druga studija je otkrila da selfiji pomažu ljudima da naprave „pauzu“ i više paze na sebe u toku dana. Jedan učesnik je rekao: „Moj posao je bio veoma stresan... Bilo je nekoliko dana kada skoro nisam mogao da dišem.“ Fotografisanje je bilo kao dašak svežeg vazduha koji im je omogućio da iskuse nešto drugačije.

Drugima je to dalo osećaj svrhe i postignuća. „To me ohrabruje da ponekad izađem iz kuće kada bih samo mogao da sedim na kauču uz šoljicu čaja.“ I nakon dana gledanja u pod, selfiranje može biti dobro za vaše držanje. Takođe vas primorava da „zastanete i pomirišete cveće“ — na primer kada gledate oko sebe ne bi li ste pronašli pozadinu ili objekat za koje želite da vam se nađu u kadru.

3. Selfiji mogu pomoći da se poboljša raspoloženje osobe

Druga grupa istraživača proučavala je učesnike koji su pravili nasmejane selfije svaki dan nekoliko nedelja. I subjekti su izjavili da su im čak i lažni osmesi za fotografiju podigli raspoloženje. „Osećao sam se dobro, razmišljajući: 'Ovako ću verovatno izgledati do kraja dana'.“ Slanje ovih fotografija njihovim prijateljima ili voljenima takođe je stvorilo talas sreće. Na primer, jedna učesnica je poslala svojoj simpatiji neke slike onoga što je radila taj dan, a njegovo interesovanje i pozitivni odgovori naveli su ih da dele osećaj uzbuđenja. A saznanje da se primaocima (ili pratiocima) dopao snimak takođe je ulepšao dan pošiljaoca fotografija.

Profimedia

4. Snimanje sopstvene fotografije može vas učiniti sigurnijim

Današnje kampanje se često odnose na ljubav prema sebi, a redovno fotografisanje sebe može učiniti da se osećate bolje i sigurnije, i u svoj imidž i u svoje telo. Jedno istraživanje je pokazalo da se ljudi koji snimaju selfije osećaju privlačnije i dopadljivije od onih koji to ne čine. Snimak dnevno takođe može da otera bluz. „Kako su dani prolazili, sve mi je bilo prijatnije da fotografišem sebe. Ako se osećate dobro u vezi sa sobom, onda bi selfi bio način da to zabeležite“, rekla je jedna osoba.

Drugi učesnik je rekao da mu je svakodnevno fotografisanje pomoglo da se bolje osmehuje, a primetio je i manje stresa na licu.

5. Ovi snimci mogu pomoći u samospoznaji

Svakodnevni selfiji mogu biti način beleženja vašeg ličnog razvoja. Na primer, jedan učesnik je prošao kroz ličnu krizu i osvrtanje na svoje fotografije iz tog vremena pomoglo mu je da razmisli o tome kako se promenio. Bio je svedok kako je polako preživljavao „mračne dane“, pa su ga čak i elementi sa slika — poput svetlosti i boja — podsećali na svetle trenutke.

Profimedia

6. Deljenje selfija vam može pomoći da stvorite ili zadržite društvene odnose

Objavljivanje selfija na društvenim mrežama pomoglo je nekim ljudima da započnu razgovore i pronađu grupe za podršku. Ljudi koji su tek otišli u penziju, na primer, smatraju da komentari na fotografije koje su podelili simuliraju stvarne razgovore koje bi vodili da su i dalje radili u kancelariji. Za druge učesnike, dokumentovanje i pričanje o nečem što ih muči, uz podršku onlajn zajednice, pomoglo im je u oporavku.

7. Selfiji su takođe alat za snimanje posebnih uspomena

Nostalgija je dobra za naše mentalno zdravlje i pomaže da unesemo energiju u naše živote. Svi ovi selfiji će se pojaviti kao „sećanja“ u našim aplikacijama na društvenim mrežama za nekoliko meseci ili godina. Videćete da je lepo kada vas fotografija vrati unazad i priseti vas kako ste se osećali u tom trenutku. 

Kao i sve dobre stvari, umerenost je ključna. Postoji nešto što se zove "selfitis", što se opisuje kao opsesivno-kompulsivna želja da se fotografišete i objavite na društvenim mrežama.

Unsplash

Upravo smo čitali o tome kako selfiji mogu biti dobri za nas, ali koliko je previše?

Prema istraživačima, jedan ili dva dnevno mogu biti bezopasni. Ali želja da pravite selfije ceo dan i objavljujete ih na mreži najmanje 6 puta dnevno može biti znak hroničnog selfitisa. Ako uz to primetite da vaše fotografije stalno dobijaju neprijatne primedbe ili reakcije, možda je vreme da razmislite o svojoj praksi snimanja selfija. 

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi