Najčešće zablude kada je mršavljenje u pitanju

Retke su osobe koje nikada nisu uvodile ili barem razmišljale o restrikciji ishrane. Stručnjaci stalno apeluju da se oko svega toga treba posavetovati sa lekarima, međutim, ljudi najčešće dijete biraju na svoju ruku. Ipak, ne odgovaraju svakom organizmu, a ovo su najčešće zablude koje su duboko ukorenjene kada je mršavljenje u pitanju.

Brzo ćete izgubiti kilograme

Sigurno ste makar jednom pročitali ili čuli kako za brzo može skinuti višak kilograma ukoliko se pridržavate određenog režima ishrane. Zaboravite to! Svako telo je drugačije i sasvim je svejedno koliko ćete smršati za nedelju dana. Ukoliko određeni način ishrane odgovara vašem telu i ritmu vašeg života, kilogrami ćete se topiti pre ili kasnije.

Prestanite ovo da jedete

Često se navodi kako treba izbegavati testeninu, masnoću, šećer, jaja ukoliko želoimo da smršamo. To nije tačno! Iako ima smisla precrtati šećer i masnoće. Međutim, možete li zamisliti da ceo život ne okusite slatkiše? Promena ishrane treba biti nešto što je moguće trajno uvrstiti u život. Inače nije izvodljivo!

Moj put je pravi put

Danas ima nutricionista i stručnjaka za ishranu više nego ikada. Ali, nemojte verovati svemu što pročitate. Ako vam je potrebna profesionalna pomoć za promenu ishrane i mršavljenje, posavetujte se sa svojim lekarom. Nemoj slušati savete od svakoga jer na kraju ćete shvatiti da nemate zapravo šta jesti.

Ova dijeta funkcioniše bez sporta

Još jedna zabluda. Ne možete izgubiti kilograme ako niste fizički aktivni. Za svaki izgubljeni kilogram morate „uštedeti“ oko 1700 kalorija.

A to znači – krećite se! To ne znači da svaki dan treba biti u teretani. Pronađite neki sport koji možete lako ubaciti u svoju svakodnevicu i kilogrami će se topiti.

Uz pomoć određenog proizvoda smršaćete preko noći

Za početak zdravog života mogu pomoći provereni proizvodi iz apoteke. Međutim, mogu imati i potpuno suprotan efekat: ko brzo smrša jer pije samo šejkove, iskusiće jo- jo efekat čim počne normalno da jede.

Sve u svemu, slušajte svoje telo i budite realni u proceni koji je model ishrane održiv na duge staze.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi