Ishrana bogata jodom direktno povezana sa dugovečnošću kod starijih ljudi

Rezultati studije Randers-Skagen objavljene na sajtu The National Center for Biotechnology Information, dokazuju da je ishrana bogata jodom direktno povezana sa dugovečnošću kod starijih ljudi.

Ispitanici su praćeni 20 godina. Sadržaj joda u vodi u Skagenu je 70 puta veći nego u Randersu (139 mikrograma naspram 2 mikrograma).

Smrtnost je praćena do 2017. godine. Život u Skagenu prepunom joda upućuje na duži životni vek njegovih stanovnika. Život u sredini bogatoj jodom može biti ključ za dugovečnost.

Odavno je poznato da jod ubija viruse i bakterije. Ono što mnogi ne znaju jeste da je jod esencijalni mineral koji naše telo ne može proizvesti, zato mora biti obavezan u svakodnevnoj ishrani. Najviše ga ima u algama, morskoj ribi i kuhinjskoj soli. On smanjuje oksidativni stres (slobodne radikale) koji nastaju u imunološkoj borbi organizma, a imunološki sistem zavisi od pravilnog metabolizma.

Za metabolizam je odgovorna štitasta zlezda, a upravo je JOD njeno gorivo. Posledice nedostatka joda mogu biti umor, depresija, slaba koncentracija.

Ovo su pokazatelji da imate problem s nedostatkom joda: osećate se umorno, počeli ste da zaboravljate, depresivni ste i anksiozni, srce sporije kuca.

Problemi sa štitnjačom mogu imitirati brojne psihijatrijske poremećaje koji se kreću od depresije, anksioznosti, pa čak i psihoze.

Jedina efikasna prevencija je dovoljan unos joda. Zato ga povećajte, a imajte na umu da Japanci dnevno unose 1-3 mg.

pročitajte još

Priznati da vam je potrebna pomoć ne znači da ste slabi: Dvanaest najboljih saveta koje su dobili ljudi na psihoterapiji

Keto dijeta za lenštine: Važno je držati se samo jednog pravila

Stvarna junakinja i realan život: Osam važnih lekcija koje nas je naučila Bridžit Džons

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi