Ne smete ih ignorisati: Pet znakova hroničnog umora

Ponekad se premorimo ali je dovoljno da se dobro naspavamo i sve prođe. Ipak, za naš organizam naročito je opasan hronični umor koji bi trebalo da izlečimo ili barem ublažimo. Za početak možemo početi zdravije da se hranimo, da se bavimo fizičkom aktivnošću i ranije ići na spavanje.

A da je vreme za promene naše telo nam jasno signalizira. Evo kojih je to pet pouzdanih znakova hroničnog umora koji nipošto ne smete ignorisati.

1. Ne možete da zaspati ili se budite noću

Oko 80 odsto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo se lako probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osećamo kao da uopšte nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati u komadu, ne osećate se naspavano.

2. Teško se koncentrišete

Ljudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravnost, poteškoće sa koncentracijom, te učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo. Osobe s hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.

3. Osećate se izmoreno posle svake aktivnosti

Bilo da je reč o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci raspravljaju tokom nedeljnog ručka, posle bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izloženi i najmanjem naporu, osećate se potpuno izmoreno.

4. Teško vam je i da stojite na nogama

Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija pri kom dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.

5. Osećate bolove po celom telu

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila niti otoka – osoba samo oseća bol koji se može širiti duboko u mišiće i zglobove.

Pročitajte još

Norveški naučnici utvrdili: Koliko minuta vežbanja dnevno može da vam produži život

“U početku sam se osećao na luk…” Doktor koji se nije istuširao pet godina, otkriva kako se njegov organizam preporodio

Ako ova tri napitka doručkujete mesec dana, istopićete se

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi