Duni u maramicu iz sve snage - ceo život nas tako uče, a opasno je: Kako pravilno izduvati nos?
Sezona je gripa i prehlada, zato je važno da naučite
Znamo da je grozan osećaj kada vam se zbog prehlada i alergija zapuši nos. Onda većina ljudi pokušava da ga oslobodi jakim duvanjem u maramicu, a lekari su utvrdili da je to zapravo pogrešno.
“Jako duni,” omiljena je rečenica svakog roditelja dok svom mališanu drži maramicu na nosu. Upaljeni sinusi i kanali uzrokuju nakupljanje sluzi u nosu koji vode do neprijatnog osećaja curenja ili zapušenosti nosa, a kao refleksni odgovor jako se izduvavanje vazduha kroz nos.
Osećaj zapušenosti ne dolazi od same sluzi, već od uvećanih krvnih žila u nosu, a jak pritisak samo ih dodatno nadražuje.
Prema dr Ovenu Hendliju i timu istraživača iz Univerziteta u Virdžiniji danskog Univerziteta Arhus, duvanje nosa zapravo može izazvati vraćanje sluzi u sinusne šupljine.
Možda vas zanima: Kako se priprema i pije čaj? Možda to činite pogrešno
Da bi ovo dokazali, istraživači su stavili kontrastne boje u nosne šupljine ispitanika. Od jedne trećine su tražili da kašlju, kod druge trećine su indukovali kijanje, a poslednja grupa je izduvavala nos. Potom su merili količinu sluzi preko CT uređaja i otkrili da oni koji su duvali nos imaju najveću količinu sluzi u sinusima.
– Kod onih koji su kašljali ili kijali, nije bilo boje u sinusima, a kod onih koji su duvali nos bilo je boje u jednom ili čak više sinusa – kaže dr Hendli.
On dalje objašnjava kako se problem javlja kod prehlada jer sluz tada obično sadrži bakterije, a duvanjem nosa i velikim pritiskom koje uzrokuje bakterije samo uvlači dublje u sinuse, čime se pogoršava prehlada.
Kako ispravno izduvati nos
- Ako iz nosa doslovno curi sluz, tada treba nežno obrisati nos uz vrlo blago duvanje. Nos se izduvava kroz više kratkih izdisaja, a ne kroz jedan jaki
- Izbegavajte duvanje nosa kroz obe nozdrve istovremeno
- Kod duvanja nosa pritisnite jednu nozdrvu
- Ako osećate da vam je nos začepljen nakon buđenja, odnosno spavanja, pričekajte sa izduvavanjem nosa desetak minuta
- Nakon duvanja nosa operite ruke, jer se na njima često nađu bakterije koje su se prenele sa maramice
Saznaj više:
Pravilnim disanjem možete zaustaviti stres: Ovako se radi vežba disanja
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari