Nova studija upozorava: Noćne ptice imaju veći rizik od srčanih bolesti nego što se mislilo

U savremenom načinu života sve je više ljudi koji funkcionišu u večernjim satima, oslanjajući se na energiju koja dolazi tek kada padne mrak. Bilo da je reč o poslu, društvenim mrežama ili jednostavno navici, kasno ležanje postalo je deo svakodnevice mnogih.

Međutim, iako ovakav ritam može delovati bezazleno, naučnici sve češće upozoravaju da on može imati dugoročne posledice po zdravlje.

Nije zdravo da budete budni do kasno

Istraživanje sprovedeno na velikom broju ispitanika pokazalo je da osobe koje su aktivnije u večernjim satima imaju veći rizik od lošeg kardiovaskularnog zdravlja. Posebno su pogođene žene srednjih i starijih godina, kod kojih je veza između kasnog ritma života i problema sa srcem još izraženija.

Pexels

U poređenju sa osobama koje nemaju izražene navike ili su aktivnije ujutru, „noćne ptice“ su imale znatno veću verovatnoću da razviju faktore rizika poput povišenog krvnog pritiska, loše ishrane ili manjka fizičke aktivnosti.

Biološki sat ne prati svakodnevicu i zbog toga stvara zdravstvene probleme

Glavni problem nije samo u kasnom odlasku na spavanje, već u neskladu između unutrašnjeg biološkog sata i obaveza koje nameće svakodnevni život. Kada telo funkcioniše u jednom ritmu, a spoljašnji svet zahteva drugi, dolazi do stresa koji može imati ozbiljne posledice.

Pexels

Ovakav disbalans utiče na kvalitet sna, ali i na druge navike – vreme obroka, nivo aktivnosti i izloženost svetlu. Sve to zajedno može dodatno opteretiti organizam i povećati rizik od zdravstvenih problema.

Postoji rešenje koje zahteva disciplinu

Iako rezultati mogu delovati zabrinjavajuće, stručnjaci ističu da situacija nije beznadežna. Noćne ptice ne moraju nužno da menjaju svoj prirodni ritam, ali je važno da obrate pažnju na faktore koje mogu kontrolisati.

Redovan san, fizička aktivnost, zdrava ishrana i izbegavanje loših navika poput pušenja ključni su za očuvanje zdravlja srca. Male promene u svakodnevnoj rutini mogu napraviti veliku razliku na duže staze.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi