Ako uzimate suplemente, obratite pažnju na dve uobičajene greške

Bubrezi imaju ključnu ulogu u filtriranju štetnih materija, održavanju ravnoteže tečnosti i opštem zdravlju organizma. Ipak, problemi poput hronične bubrežne bolesti i bubrežnih kamenaca postaju sve češći, usled loše ishrane, dehidratacije i drugih zdravstvenih problema.

Iako dodaci ishrani mogu doprineti očuvanju zdravlja, nepravilna upotreba, poput prevelikih doza određenih suplemenata, može dodatno opteretiti bubrege ili pogoršati postojeće probleme.

Nutricionistkinja Krutika Nanavati upozorava na najčešće greške koje treba izbegavati prilikom korišćenja dodataka ishrani.

1. Prekomerne doze vitamina C

"Vitamin C je važan za zdravlje, ali unos veći od 2.000 miligrama dnevno može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca, naročito kod osoba koje već imaju probleme sa bubrezima," objašnjava Nanavati za SheFinds.

Bubrežni kamenci izazivaju jak bol, mogu uzrokovati infekcije i potencijalno oštetiti bubrege. Srećom, pridržavanjem preporučenih dnevnih doza ovaj rizik se može lako izbeći.

Pixabay

2. Preteran unos proteina iz suplemenata

"Visok unos proteina može dodatno oštetiti bubrege kod osoba sa postojećim problemima, jer povećava njihovo opterećenje," ističe Nanavati.

Bubrezi filtriraju otpadne materije, a prekomeran unos proteina otežava ovaj proces. Iako zdrave osobe obično ne osećaju posledice, oni koji već imaju bubrežne bolesti treba da budu posebno oprezni prilikom korišćenja proteinskih suplemenata.

"Važno je konsultovati se sa lekarom pre nego što značajno povećate unos proteina," zaključuje Nanavati.

Pravilna i kontrolisana upotreba dodataka ishrani može biti korisna, ali je podjednako važno voditi računa o potencijalnim rizicima, naročito kada je u pitanju zdravlje bubrega, prenosi Index.hr.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi