Možda ste bolesni a da to i ne znate: Mini-vodič kroz simptome depresije i šta da radite u tom slučaju
Reč je o veoma delikatnom oboljenju, te se treba tako i odnositi prema ljudima za koje slutite ili znate da pate od njega
Klinička depresija predstavlja ozbiljno mentalno oboljenje koje može značajno uticati na kvalitet života pojedinca, a prema podacima SZO svaki četvrti stanovnik planete ima neki mentalni poremećaj.
Pexels
Danas se obeležava Svetski dan mentalnog zdravlja i veoma je bitno da se podsetimo određenih činjenica koje prate ovo oboljenje.
Pročitajte još:
Klinička depresija nije nešto što se može prevazići samo voljom. S odgovarajućim tretmanom i podrškom od strane voljenih osoba, mnogi ljudi koji se bore sa ovim poremećajem mogu postići poboljšanje i vratiti se normalnom životu. Važno je znati da niste sami i da postoji pomoć dostupna.
Prepoznavanje simptoma kliničke depresije, razumevanje kako postupati i pružanje podrške onima koji se s njom bore, ključno je za njihovo ozdravljenje. Evo pregleda simptoma, pravilnog postupanja i načina kako možete pomoći.
Pexels
Simptomi kliničke depresije
- Dugotrajna tuga i osećaj praznine - Osobe s kliničkom depresijom često doživljavaju duboku tugu i osećaj praznine koji traje veći deo dana, gotovo svakodnevno. Teško im je da ustanu iz kreveta i potpuno su nefunkcionalni čak i kad je reč o nekim najobičnijim stvarima tipa navlačenje čarapa ili pranje zuba
- Gubitak interesa i užitka - Prisutan je gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada voleli i smanjenje sposobnosti da uživaju u stvarima koje su im nekada bile važne.
- Osećaj bezvrednosti i krivice -Osobe s depresijom često sebe vide kao beskorisne i osećaju preteranu krivicu, čak i za stvari na koje ne mogu uticati
- Promene u apetitu i težinI - Konstatne su promene u apetitu i one mogu rezultirati značajnim gubitkom ili dobijanjem težine.
- Problemi sa snom - Javljaju se poteškoće sa spavanjem, što uključuje nesanicu ili prekomerno spavanje.
- Premor i smanjena energija - Osobe s depresijom često se osećaju iscrpljeno i nemaju energije za svakodnevne zadatke.
- Problemi sa koncentracijom - Vidne su poteškoće u fokusiranju i donošenju odluka.
- Samoubilačke misli - Najozbiljniji simptom depresije su samoubilačke misli ili pokušaji, što zahteva hitnu intervenciju stručnih lica.
Pexels
Kako postupiti ako uočite simptome
- Konzultacija sa stručnjakom - Prvi korak je potražiti pomoć od licenciranog psihijatra ili terapeuta koji će postaviti dijagnozu i predložiti odgovarajući tretman.
- Adekvatna terapija - Terapija, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) ili terapija lekovima, često se koristi za lečenje kliničke depresije i pokazuje dobre rezultate ako je adekvatna.
- Podrška okoline -Ohrabrite osobu da se otvori prema vama i ponudite joj emocionalnu podršku. Pobrinite se da se ne oseća osramoćeno zbog svoje bolesti ili kao da je okoliina osuđuje.
- Fizička aktivnost i zdrava ishrana - Pomaganje osobi da održava zdravu ishranu i redovno vežba može im pomoći da se osećaju bolje.
- Samopomoć - Podstaknite ih da koriste tehnike samopomoći kao što su molitva (ako su pobožni), joga ili duboko disanje kako bi se nosili sa stresom i anksioznošću.
Pexels
Pružite adekvatnu podršku
- Slušajte bez osuđivanja - Aktivno slušanje i pružanje sigurnog prostora za razgovor može biti od suštinskog značaja za izdravljenje.
- Ponudite pomoć za traženje tretmana - Pomozite im da pronađu stručnjaka i zakažu susret s njima.
- Budite strpljivi - Lečenje depresije može da potraje i zahteva puno strpljenja. Budite uz osobu tokom celog procesa.
- Izbegavajte davanje saveta - Iako je dobronamerno, davanje saveta može biti kontraproduktivno. Umesto toga, ponudite podršku i razumevanje.
Bonus video:
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari