Ovom dijetom je Kim Kardašijan skinula sedam kilograma za tri nedelje i uspela da uđe u legendarnu Merlinkinu haljinu (JELOVNIK ZA 7 DANA)

03.05.2022

11:49

0

Čuvena plavuša je u njoj otpevala rođendansku pesmicu Kendiju

Ovom dijetom je Kim Kardašijan skinula sedam kilograma za tri nedelje i uspela da uđe u legendarnu Merlinkinu haljinu (JELOVNIK ZA 7 DANA)
profimedia-0688172544 - Copyright Profimedia

Noćas je održana Met Gala, najiščekivaniji modni događaj sezone, a na temu pozlaćeni glamur, a jedna od zvezda koje su zablistale jeste Kim Kardašijan, koja se pojavila s Peteom Dejvidsonom i nosila ni manje ni više nego haljinu Merilin Monro.


Međutim, kad ju je prvi put isprobala pre nekoliko nedelja, haljina joj nije bila taman. Zato je Kim, prema vlastitom priznanju La Li Entoni, za tri nedelje skinula sedam kilograma.

Inače, reč je o haljini Žana Luja koju je Merilin Monro nosila kad je pevala "Happy Birthday, Mr. President" Džonu F. Kenediju tokom proslave njegovog 45. rođendana u "Madison Square Gardenu" 1962. godine.
AP/Evan Agostini
 

Nazvana "najskupljom haljinom na svetu", kreacija s kristalima postavila je Ginisov svetski rekord kada je prodata na aukciji za 4,8 miliona dolara, odnosno preko pet miliona dolara s porezom.

Do jutros je bilo poznato da Kim ustaje u zoru i trenira već u 5.30, da od 2019. jede uglavnom namirnice biljnog porekla, a sadaj se zna kom režimu treba da zahvali za ovaj zahvat.

Naime, kako bi se uvukla u čuvenu haljinu Merilin Monro, Kim je držala keto dijetu tri nedelje i izgubila sedam kilograma. Izgubila je i veći deo pozadine, kao i višak sa stomaka, ali za početak hajde da vidimo kakva je to dijeta.

Keto dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta već nekoliko godina unazad, a zasniva se na strogom ograničavanju unosa ugljenih hidrata u organizam, te konzumaciji proteina i zdravih masti.
Keto dijeta ima dva osnovna principa: drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata uz povećani unos zdravih masti. Cilj je da se telo dovede u tzv. ketozu.

Po keto dijeti, raspored dnevnog unosa kalorija treba da izgleda ovako:

75% kalorija dolazi iz masti.
20% kalorija dolazi iz proteina.
samo 5% kalorija dolazi iz ugljenih hidrata.
Jelovnik Keto dijete za nedelju dana:

Ponedeljak:

Doručak – kajgana sa prženim crnim lukom i tvrdim sirom.

Užina – tost sa kikiriki puterom.
Ručak – oko 150 grama junetine ili svinjske šunke sa svežim zelenim povrćem, pola avokada, malo krastavčića uz neki sirni premaz.
Užina – jedna tikvica sa sirom po želji.
Večera – pečena riba (reporuka som) sa brokolijem i miksom povrća.
Utorak:

Doručak – kobasica sa malo sezonskog povrća.
Užina – dve srednje paprike sa sirom.
Ručak – salata od tunjevine, zelenog povrća i celera sa paradajzom (po mogućnosti 3-4 čeri paradajza).
Užina – celer sa krem sirom.
Večera – 200 grama svinjske kremenadle sa karfiolom i čedar (ili sličnim) sirom.

Sreda:

Doručak – omlet od sira i spanaća.

Užina – šejk od jagoda ili malina.
Ručak – grilovana piletina uz paradajz, spanać i avokado.
Užina – 120 g šunke, krem sir i kiseli krastavci.
Večera – pržena govedina sa sezonskim povrćem.
Četvrtak:

Doručak – dva jaja sa tvrdim sirom.
Užina – karamel šejk.
Ručak – čili kon karne sa dosta zelene salate.
Užina -narezana paprika sa prelivom.
Večera – pileća salata sa majonezom, sirom…

Petak:

Doručak – omlet sa sirom, spanaćem, avokadom.
Užina – vanila šejk.
Ručak – testenina sa piletinom (pita ili druga)
Užina – pola tikcice sa sirom.
Večera – hamburger sa sirom, paradajzom, avokadom i dodatkom po želji.

Subota:

Doručak – punjena crvena parika jajima i spanaćem.
Užina – šejk jagoda ili malina.
Ručak – salata od tune sa celerom, krastavcem i majonezom.
Užina – pečurke po izboru sa sirom.
Večera – kobasice, crni luk, crvena paprika, spanać, malo pečuraka i sir preliv.

Nedelja:

Doručak - palačinke od brašna sa celim zrnom žitarica, lanom.
Užina – grašak i čedar sir.
Ručak -pileća prsa sa rotkvicama i italijanskim prelivom.
Užina – celer sa dve kašike krem sira.
Večera – pečeni losos sa brokolijem.

*Napomena: Za voćne šejkove možete da koristite bilo koje voće, ne striktno ono koje se navodi u jelovniku.


Keto dijeta jelovnik za sedam dana možete menjati svake nedelje, uvek dodati nešto novo, prilagoditi ga svojim željama i kad dobijete nešto nalik savršenom planu keto ishrane, podelite ga sa drugima.
Pre početka ove dijete, obavezno se posavetujte sa lekarom!

Bonus video:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Izvor: 24sedam

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike