Nikada ne govore o tome: Ovih 11 stvari rade ljudi u lošim brakovima dok su sami sa sobom

S obzirom na to da su jadni, loši brakovi često podstaknuti strahom od usamljenosti, porodičnim obavezama i istorijom, nije iznenađujuće što se mnogi parovi i partneri osećaju potpuno izolovano i usamljeno većinu vremena. Bore se sa milion unutrašnjih osećanja i složenih situacija, od stida do odvojenosti, koje im onemogućavaju da osećaju da bilo ko može da razume kroz šta prolaze.

Čak i male stvari koje ljudi u lošim brakovima rade kada su sami, a o kojima nikada nikome ne govore, ne moraju biti podstaknute krivicom i stidom. Dakle, ako ste to vi, neka vam ovo bude podsetnik da niste loša osoba zato što ste u lošoj vezi. Vaše okolnosti ne moraju da vas definišu. Neka vas podsete na to šta zaslužujete i šta treba da se kaže, umesto da se zauvek krčkate u krivici, ogorčenosti i krivici.

Evo 11 stvari koje ljudi u lošim brakovima rade kada su sami, a o kojima nikada nikome ne govore: 

1. Žaljenje zbog prošlih izbora i odluka

Čak i ako se u tom trenutku činilo ispravnim, mnogi nesrećni ljudi i partneri ne mogu a da ne osete žaljenje zbog prošlih izbora kada nisu ispali onako kako su očekivali. Zamišljaju kako bi bilo vratiti se u prošlost i ne oženiti se nekim ili odlučiti za vezu. U svojim glavama biraju nekog drugog ili ostaju sami.

To je ponašanje koje mnogi ljudi rade tokom svog vremena provedenog nasamo, čak i ako ne mogu to da priznaju. Iako može ponuditi trenutno zadovoljstvo kroz bekstvo od stvarnosti, studija iz Frontiers in Psychology otkrila je da to samo šteti zadovoljstvu životom i blagostanju na duži rok.

Profimedia

2. Pregledaju naloge bivših partnera na društvenim mrežama

Čak i ako postoji mnogo stida i krivice vezanih za ovo usamljeno ponašanje, mnogi ljudi u hronično lošim, jadnim vezama ne mogu, a da se ne upoređuju. Bilo da se radi o sramoćenju sebe zbog svog pojavljivanja na društvenim mrežama ili listanju stranica bivših partnera da bi videli šta rade, oni stalno koriste eskapističke rute kako bi odvratili pažnju od mesta gde se nalaze.

Zamišljaju drugačiji život i pokušavaju da shvate da li su doneli „prave“ odluke u životu, čak i ako nemaju moć da ih vrate u prošlost i promene. To je ritual samopreziranja koji ih samo čini da se osećaju još gore, zbog čega je teško deliti i reći ljudima o tome kada imaju priliku.

3. Maštanje o drugačijem životu

Kada maštamo, to je ponekad zato što nam je dosadno ili smo van zone. Međutim, to takođe može biti mehanizam suočavanja kada se ne osećamo kao da pripadamo tamo gde jesmo. Maštamo o drugačijem, boljem životu. Zamišljamo kako bi se naši životi promenili kada bismo doneli drugačiju odluku. Pokušavamo da rešimo probleme zamišljajući kako će se odvijati u budućnosti.

Za ljude u nesrećnim vezama, sanjarenje može biti jedini predah, čak i ako se stalno osećaju krivim što zamišljaju drugačiji život.

Profimedia

4. Plaču

Iako plakanje u samoći obično čini da se osećamo usamljenije i izolovanije, mnogi partneri koji se osećaju primorani da održe određenu sliku kod kuće ili u blizini svojih partnera imaju samo ovaj prostor za samosmirivanje. Kada su sami, bez ometanja ili nesrećnog partnera u blizini koji bi im pomogao da izbegnu unutrašnji nemir, sve to izlazi napolje. U mnogim slučajevima, to je nekontrolisano.

Kao što objašnjava studija iz časopisa „Journal of Personality and Social Psychology“, potiskivanje emocija iznova i iznova ne čini da one nestanu. To samo ugrožava naše zdravlje i olakšava osećaj emocionalne nestabilnosti u nezgodnim trenucima. Dakle, ako nemate siguran prostor za rešavanje problema sa partnerom, verovatno je da je vaše vreme provedeno nasamo jedini prostor koji imate da smirite ono što je ostalo nerešeno i nerešeno.

5. Tuguju za starim verzijama sebe

Loši odnosi nas mogu podstaći da izgubimo sebe. Počinjemo da brinemo o samopoštovanju i da svoje raspoloženje oblikujemo oko toga koliko se dobro osećamo sa partnerom. Počinjemo da dozvoljavamo da nam toksični partner, njegove sklonosti ka manipulaciji i gasnom lajtingu, umanjuju samopoštovanje. Gubimo sebe kada nam se veze raspadaju, posebno kada je naša samopoštovanje povezano sa onim kako se osećaju prema nama.

Kada je partner u ovoj dinamici sam, javljaju se ova osećanja zbunjenosti i tuge. Oni ne samo da tuguju za vezom koju su zamišljali ili doživeli u prošlosti, već i za verzijom sebe koja im nedostaje.

Freepik

6. Minimiziraju svoj bol i preispituju vezu

Sram je neverovatno složena emocija koja se manifestuje na toliko različitih načina, ali za ljude u lošim brakovima i vezama, ona zaista može uticati na njihovo emocionalno blagostanje. Posebno ako podstiče ljude da minimiziraju svoj bol i ponište svoje brige, verovatno se osećaju još usamljenije i zbunjenije pokušavajući da posreduju u tome.

Mogu se brinuti da li se svi tako osećaju i istovremeno poništavaju sopstvene strahove. Možda će se mučiti da zatraže pomoć od drugih, brinući se da će biti izopšteni ili osuđeni. Dakle,
Umesto toga, oni se samoizoluju i ubeđuju sebe da „preteruju“ kako bi ignorisali bol koji osećaju duboko u sebi.

7. Nadaju se da se njihov partner neće vratiti kući

Mnogi ljudi u lošim brakovima ne mogu, a da se ne drže vremena provedenog nasamo i izolacije kod kuće, često kako bi izbegli probleme sa kojima se suočavaju sa partnerom. Ako mogu da izbegnu kvalitetno vreme, mogu da izbegnu složena osećanja i frustracije koje nastaju zbog suočavanja sa odvojenošću ili izdajom.

Iako ovo vreme provedeno nasamo može da ponudi prolazni osećaj olakšanja i sigurnosti u burnoj vezi kod kuće, studija Misuri Medicina je otkrila da izbegavanje samo stvara više anksioznosti i problema sa mentalnim zdravljem. Pojačavate brige koje već imate bežeći od njih. Dakle, ako redovno bežite od kvalitetnog vremena sa partnerom ka provođenju vremena sami, verovatno je da postoje dublje ukorenjeni problemi nego što mislite, a koji utiču na vašu sreću i blagostanje.

Unsplash

8. Ponavljaju razgovore u svojoj glavi

Iako ponavljanje i preispitivanje razgovora u vreme koje provodite sami može delovati kao zdrav mehanizam za upravljanje anksioznošću, stručnjaci sugerišu da ovi trenuci razmišljanja često stvaraju negativniju sliku o sebi i mentalno stanje. Primećujete žaljenje i stidite se što niste uradili nešto drugačije, često na načine koji dodaju dodatno negodovanje i frustraciju već jadnoj vezi.

To je jedna od stvari koju mnogi ljudi ne mogu a da ne urade, i to je sasvim prirodno na toliko načina. Međutim, to je takođe tačka previranja i stida za ljude koji nisu sigurni kako da se snađu u svojim nesrećnim brakovima. Ne osećaju se bezbedno da izgovore svoje misli naglas, ali ih i dalje drže u sebi na štetu svoje dobrobiti.

9. Rasprava o razvodu

Ljudi u nesrećnim brakovima izmišljaju sve vrste izgovora da ostanu zajedno, od istorije i zajedničkih iskustava do udobnosti, pa čak i straha od osude ili samoće. Međutim, ako par ostaje zajedno zbog svoje dece, studija iz časopisa „Journal of Affective Disorders“ sugeriše da modeliranje nesrećne veze može biti posledičnije za mentalno zdravlje i buduću dobrobit deteta nego razvod.

Ako razmišljate o tome kako bi razvod mogao da izgleda ili skrivate unutrašnje misli o razdvajanju od partnera, verovatno ste na prelomnoj tački. Ništa se ne menja, vaše potrebe nisu zadovoljene i vreme je da donesete odluku. Ali to ne čini stvar ništa manje dezorijentirajućom ili zastrašujućom.

Unsplash

10. Kreiraju narative

Posebno za ljude koji osećaju mnogo stida ili krivice u svojim nesrećnim, jadnim brakovima, rasprava i razmišljanje o narativima može olakšati podnošenje ideje o razvodu. Posebno od strane osuđujućih rođaka i emocionalnog poništenja od strane partnera, pronalaženje nečega za šta se mogu držati, poput određenog trenutka ili ponašanja, može im pružiti put za bekstvo.

Umesto da ih muči odluka o razvodu, mogu se osloniti na ovu izmišljenu naraciju, bilo da je obmanjujuća ili ne, kao osećaj sigurnosti kako bi potvrdili svoj izbor da odu.

11. Upoređuju se sa drugim ljudima

Bilo da se radi o upoređivanju sebe sa bivšim supružnicima partnera ili pronalaženju snimaka drugih veza na društvenim mrežama kako biste se osećali gore u vezi sa svojim stanjem, ako se izolujete da biste se uporedili, ne stižete nigde. U stvari, poređenja su često potpuno nepravedna i samo stvaraju više ogorčenosti, anksioznosti i unutrašnjeg nemira nego što vrede.

Nijedne dve veze nisu iste. Dakle, ako tražite i čeznete za jasnoćom o tome kako da upravljate svojom vezom, pogledajte u sebe. Razgovarajte sa ljudima kojima verujete. Razgovarajte sa partnerom o svojim osećanjima. Ne upoređujte se, piše Your Tango. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi