Savet od dva psihologa koji su u braku: Ovo je 10 malih, ali moćnih promena koje čine vezu neraskidivom

Održati ljubav i bliskost nije stvar velikih gestova, već sitnica koje svakodnevno gradite sa partnerom. Dvoje psihologa, koji su i sami u braku, otkrivaju koje male promene mogu učiniti da veza postane gotovo neraskidiva.

Čak i ako mislite da je odnos u krizi, ponekad je dovoljno malo pažnje i „fino podešavanje“ da se stvari promene nabolje.

Evo 10 jednostavnih koraka koji prave veliku razliku:

1. Redovno pokazujte zahvalnost

Sitna reč hvale ili priznanja može da uradi čudo. Umesto običnog „hvala“, budite konkretni: „Hvala ti što si bio tako pažljiv prema mojoj majci prošle nedelje, to mi je puno značilo.“

Freepik

2. Ne idite ljuti na spavanje

Ako zaspite sa gnevom, probudićete se sa njim. Ne odlažite razgovore i ne dozvolite da problemi „trunu“. Kada emocije splasnu, sedite i rešite nesuglasice – to vodi ka dubljem razumevanju.

3. Ne pretpostavljajte šta partner misli

Često mislimo da znamo šta onaj drugi oseća, a onda se iznenadimo kad reakcija nije očekivana. Umesto nagađanja, pitajte direktno i izbegnite nepotrebne nesporazume.

Freepik

4. Dodirujte se češće

Fizički dodir smiruje, povezuje i jača osećaj ljubavi. Ne mora uvek biti intiman – dovoljan je nežan dodir po ruci, zagrljaj ili tapšaj po ramenu.

5. Smejte se zajedno

Humor i smeh smanjuju stres i jačaju povezanost. Pogledajte zajedno komediju, ispričajte smešnu anegdotu ili pronađite razlog da se nasmejete jedno s drugim.

6. Tražite, ne kukajte

Umesto prigovora, pretvorite svoje nezadovoljstvo u jasnu molbu. Recite, na primer: „Možeš li večeras ti srediti kuhinju?“ – i videćete koliko se energija menja.

Freepik

7. Gledajte na vezu kao na utočište, a ne obavezu

Odnosi ne treba da budu teret, već izvor podrške. Kada nešto radite za partnera, neka to bude iz želje da ga obradujete, a ne iz osećaja dužnosti.

8. Provodite vreme sa drugim parovima

Druženje sa parovima koji vam prijaju donosi osećaj zajedništva i normalizuje činjenicu da svi imaju uspone i padove. „Potrebno je celo selo“ da bi odnosi opstali, kažu stručnjaci.

9. Završite mali projekat zajedno

Saradnja nije važna samo u kriznim trenucima, već i u svakodnevici. Bilo da sređujete podrum, kačite police ili farbate zid, zajednički projekti jačaju osećaj timskog duha.

Freepik

10. Fokusirajte se na mogućnosti, ne na nedostatke

Umesto da se zadržavate na onome što nije uspelo, zapitajte se šta sada možete da uradite drugačije. Svaka prepreka otvara nova vrata, a takav pristup čini vezu snažnijom i otpornijom, piše Your Tango.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi