Mirne noći za vas i vašu bebu: Saveti za prve mesece roditeljstva!

Dok se trudite da se prilagodite potrebama vaše bebe, vrlo je lako zaboraviti na sopstveni odmor i balans. Međutim, uz nekoliko praktičnih koraka i pažljivo osmišljen pristup, možete pomoći i bebi i sebi da lakše prebrodite ovu fazu. Iako je svakodnevna rutina sa bebom predivna, umor može uticati negativno na vaše raspoloženje, a to se reflektuje na sve ukućane. Cilj je stvoriti rutinu koja će doprineti mirnijim noćima za celu porodicu, a to ćete najlakše postići primenom sledećih saveta:

Za miran san vašeg mališana, birajte udoban i kvalitetan krevetac

Izbor odgovarajućeg kreveca za bebu jedna je od prvih odluka koje roditelji donose kada opremaju prostor za dolazak novog člana porodice. Krevetac za bebu nije samo mesto gde ona spava – on je njena sigurna oaza, mesto odmora i razvoja. Prilikom izbora, obratite pažnju na nekoliko ključnih faktora.

Pre svega, birajte krevetac izrađen od prirodnih i bezbednih materijala, bez štetnih premaza. Stabilnost konstrukcije je veoma važna kako bi beba bila potpuno sigurna. Dušek treba da bude čvrst i prilagođen veličini kreveca, jer previše mekan dušek može negativno uticati na pravilan razvoj kičme vašeg deteta.

Dodatne opcije poput podesive visine dna olakšavaju roditeljima svakodnevnu upotrebu, dok zaštitne obloge pružaju dodatnu sigurnost i udobnost. Izbegavajte pretrpavanje kreveca plišanim igračkama i jastucima, jer previše dodataka može ometati bebin san.

Kvalitetan krevetac za bebe ne samo da će pomoći bebi da spava mirno, već će i roditeljima omogućiti da budu sigurni da je njihova beba na sigurnom i udobnom mestu dok oni odmaraju.

Olakšajte bebi grčeve u stomaku i smanjite joj nelagodnost

Grčevi kod beba su česta pojava i mogu biti izuzetno stresni i za novorođenčad i za njihove roditelje. Ovaj problem obično počinje u prvim mesecima života i često se javlja zbog nezrelosti bebinog probavnog sistema. Iako grčevi nisu ozbiljan zdravstveni problem, mogu izazvati mnogo nelagodnosti i nemirnih noći.

Jedan od načina da olakšate bebi je primena toplih obloga na stomak. Toplota može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju bolova. Takođe, blaga masaža stomaka u smeru kazaljke na satu može podstaći prolazak gasova i olakšati nelagodnost. Preporučuje se da bebu držite u vertikalnom položaju nakon hranjenja kako biste smanjili verovatnoću da guta vazduh tokom obroka.

Osim ovih saveta, možete se konsultovati sa pedijatrom koji može preporučiti probiotike ili druge blage tretmane koji mogu pomoći bebi da lakše prebrodi ovaj period. Strpljenje je ključno u ovoj fazi, jer grčevi obično prolaze kako beba raste i njen probavni sistem sazreva.

Opustite se nakon napornog dana uz prirodni čaj za nesanicu

Nesanica može biti ozbiljan problem za roditelje malih beba, koji često ostaju budni tokom noći. U tom kontekstu, biljni čajevi mogu biti korisna prirodna opcija za opuštanje i poboljšanje kvaliteta sna. Čajevi poput kamilice, valerijane ili lavande pomažu u smanjenju stresa i opuštanju tela, što može biti od velike pomoći nakon napornog dana.

Čaj za nesanicu je potpuno siguran i može postati vaš ritual pred spavanje, koji pomaže da se opustite i pripremite za miran san. Čaj od kamilice, na primer, ima umirujuće dejstvo, dok valerijana može pomoći kod problema sa nesanicom izazvanim stresom.

Redovno uživanje u ovim biljnim napicima može doprineti kvalitetnijem spavanju i omogućiti vam da se okrepite kako biste bili spremni za sve izazove koje roditeljstvo donosi. Naravno, ako nesanica postane hronična, posavetujte se sa lekarom kako biste pronašli najbolje rešenje za svoj san.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi