Za 14 dana do šest kilograma manje: Grejpfrut dijeta bukvalno topi masti
Ako ga uvedete u ishranu smršaćete čak i bez promene režima ishrane
Kada govorimo o restrikciji ishrane, mnogo je dijeta o čijim se magičnim svojstvima govori. Neke ste sigurno i lično isprobali, a da li ste imali prilike da držite grejpfrut dijetu?
Zanimljivo je da je prva verzija ove dijete nastala još davne 1930. godine, ali je tokom vremena stalno usavršavana.
I u današnje vreme se smatra jednom od najefikasnijih brzih dijeta, mršavljenje traje svega 14 dana, u garantuje se gubitak čak šest kilograma na kraju procesa.
Dokazano je da grejpfrut dijeta efikasno skida kilograme, a funkcioniše tako što morate jesti grejpfrut posle svakog obroka, on će ubrzati sagorevanje unetih kalorija, ali i postojećih masnih naslaga. Pojedite pola grejpfruta posle svakog obroka, a za doručak uvek jedite isto, jaja bogata proteinima.
A da cela priča nije proizvoljna pokazala su istraživanja sprovedena na dobrovoljcima. Tokom 12 dana svaki obrok svog uobičajenog jelovnika, koji nije bio dijetalan, obogaćivali su sa po pola ove voćke. Fizička aktivnost je bila umerena, dakle ništa više od redovne šetnje. Po isteku studije, svaka osoba je u proseku oslabila između kilogram i po do dva. Tako je zaključeno da grejpfrut suzbija apetit, blokira enzime koji su zaduženi za taloženje masti, a istovremeno ubrzava sagorevanje sala.
Pixabay
Još jedan savet – nemojte kasno večerati, kada spavamo organizam sagoreva malo kalorija. Poslednji obrok u toku dana treba da bude najmanje dva sata pre odlaska na spavanje, kako bi organizam “stigao” da sagori unete kalorije.
Primer jelovnika
Doručaki: Dva kuvana jajeta, kafa ili čaj, grejpfrut ili čaša sveže ceđenog soka grejpfruta.
Užina: kada god osetite glad, popijte sok od paradajza ili 250 mililitara mleka sa niskim procentom masnoće.
Ručak: Meso – kuvana junetina, piletina ili ćuretina, može čak i nemasni deo svinjetine, potom salata od paradajza, grejpfrut ili čaša sveže ceđenog soka grejpfruta.
Večera: Pečena ili riba spremljena na pari, salata od paradajza i zelene salate, grejpfrut ili čaša sveže ceđenog soka grejpfruta.
Kakva su iskustva?
Kao i kod svih dijeta, prilično podeljena jer je unos kalorija prilično ograničen, pa možete osećati slabost i iscrpljenost. Neke verzije ove dijete podrazumevaju unos samo 800 kalorija dnevno, što nije dovoljno ako ste prosečno građeni i vodite aktivan život.
Ako osetite da ne dobijate dovoljno energije, razmislite da li je ova dijeta za vas, i da li je u njoj najbitniji faktor sam grejpfrut, ili činjenica da jedete manje nego ranije!
Saznaj više:
Neće vam se svideti: Šta se dešava kada spavate manje od 6 sati?
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari