Samoća čuva naše mentalno zdravlje: Koliko je minuta dnevno potrebno da provedemo sami sa sobom
Samoća nije isto što i usamljenost, ona je stvar izbora i od velike je važnosti za uspostavljanje psihološke ravnoteže
Samoća zaista ume da bude teška, ali ipak, ona umerena samoća bi mogla čak i da nas osveži i pomogne našem mentalnom zdravlju.
Ljude možemo da podelimo na introvertne i ekstrovertne, međutim, mnogim ljudima kojima inače društvo stalno prija, nekada imaju želju da se malo osame.
Pročitajte još
Biti sam može da smanji stres, poveća produktivnost i pomogne mozgu da se odmori i osveži, a sve to poboljšava vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.
– Društvene interakcije su opterećujuće, briga o ljudima uzima energiju, slušanje ljudi uzima energiju – kaže Džefri Hal, koautor studije.
– Svakog dana odvojite nekoliko minuta da budete sami sa svojim mislima – samo 10 minuta dnevno može da vam pomogne.
Pexels/ Andre Furtado
Utišajte elektroniku i dozvolite sebi da razmišljate nekoliko minuta – kaže psihoterapeut Ejmi Morin, prenosi “The List”.
Jedan od glavnih razloga zašto neki ljudi ne vole da budu sami je to što to dovodi do misli i osećanja da su isključeni, a može da bude i teško da se usredsredimo na samog sebe.
Davanje prioriteta mentalnom zdravlju je od vitalnog značaja, a malo samoće može da bude od velike koristi budući da biti sam može koristiti ovoj oblasti našeg života.
PIxabay
Svi bi trebalo da redovno provodimo barem nekoliko minuta sami, piše Magazin Novosti.
Pročitajte još
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari