Nutricionista ima četiri saveta za mršavljenje pomoću napitaka i tri recepta za najbolje sagorevače masti
Nema magičnog napitka, ali ima magičnih okidača
Proleće je sve bliže i vreme je za povratak u formu. Osim standardnih preporuka o pojačanom kretanju i kvalitetnoj ishrani, ako želite da smršate, u svoj plan ishrane treba da uvrstite i napitke iz kućne radinosti za smanjenje apetita.
– Napici za mršavljenje dobri su jer mogu ubrzati metabolizam. Jabukovo sirće i zeleni čaj najbolji su zdravi napici za mršavljenje. Treba ih piti pre svakog obroka kako biste imali najviše koristi od njih. Ovi napici zadovoljavaju i potrebu za različitim ukusima, hidriraju i tako smanjuju apetit i potrebu za nezdravim pićima i grickalicama, što će imati pozitivan učinak i na liniju – objašnjava dr Prijanka Marakini, nutricionistkinja sa specijalizacijom za upravljanje težinom za HealthifyMe i odgovara na četiri česta pitanja vezana za mršavljenje pomoću napitaka, piše miss7.24sata.hr.
možda će vas i ovo zanimati
Šta je dobro piti svakog jutra za mršavljenje?
– Ne postoji čarobno piće koje će dovesti do mršavljenja bez uvođenja drugih mera. Ali voda obogaćena limunovim sokom ili kuminom pokreće proces detoksikacije i podstiče metabolizam, a to doprinosi mršavljenju.
Šta treba piti da bi došlo do mršavljenja za tri dana?
– Nije moguće smršati za tri dana. Ako primetite da vaga pokazuje manji broj kilograma, radi se o gubitku vode, a ne masti. U tom slučaju primetićete i da vaša težina stalno varira. Voda je najbolje piće koje ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju.
Koje piće pomaže u smanjenju masnoća na stomaku?
– Smanjenje masnih naslaga isključivo na stomaku nije moguće. Kad smanjite ukupni postotak masti i dosegnete idealnu težinu, i na problematičnim delovima tela videće se poboljšanje. Hrana bogata antioksidansima poput zelenog čaja, zelenih lisnatih salata, limuna imaće dobar učinak na izgled stomaka.
Kako piti jabukovo sirće za mršavljenje?
– Dodajte 5-10 ml jabukovog sirćeta u 250 ml vode sobne temperature i pijte to ujutro natašte. Pojačava metabolizam i izvrstan je lek protiv zadržavanja vode. Pijenje jabukovog sirćeta mora da bude udruženo s pravilnom ishranom i vežbanjem kako bi se postigli povoljni rezultati.
Tri superrecepta
1. Jabukovo sirće s bobičastim voćem i limunom
Pexels
Sastojci
- 2 kašike smrznutih bobica
- 1 kašika limunovog soka
- 1 kašika jabukovog sirćeta
- led i voda
- 1 kašika meda (nije obavezno)
Priprema
Dodajte bobice u šolju, pa uz pomoć kašike zgnječite bobice. Ako želite da ovaj napitak za mršavljenje bude sladak, dodajte med. Ulijte limunov sok i jabukovo sirće. Dodajte led pre nego što šoljicu napunite vodom. Mešajte sve sastojke kašikom najmanje minut pre nego što popijete.
2. Mešavina sirovog meda i cimeta
Pixabay
Sastojci
- 2 kašičice cimeta
- 1 kašičica meda
- 250 ml mlake vode
Priprema
Dodajte cimet i med u vodu i promešajte. Voda ne sme biti vruća jer toplina deaktivira korisne enzime iz meda.
3. Voda s limunom, đumbirom i kuminom
Pixabay
Sastojci
- 250 ml hladne vode
- 3/4 kašičice kuminovog praha
- 1 kaišika limunovog soka
- 2,5 cm svežeg đumbira
Priprema
Izrežite đumbir na sitne komade, stavite ga u blender zajedno s hladnom vodom. Dodajte kumin u prahu i limunov sok.
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari