Naučnici utvrdili da li kafa može da nadoknadi nedostatak sna

07.06.2021

07:17 >> 07:28

0

Manjak sna ima veliki uticaj na naše kognitivne sposobnosti, čineći ostatak dana izazovnim i težim

Naučnici utvrdili da li kafa može da nadoknadi nedostatak sna
Copyright Profimedia

Kada ne spavamo dovoljno svi posegnemo za većom dozom kofeina nadajući se da će nas ona razbuditi. A da li on ima efekta, utvrdili su naučnici.

Tim koji je sproveo istraživanje primetio je da nedovoljno spavanja pogoršava ukupne performanse u oba kognitivna zadatka koja su se našla pred ispitanicima, a kofein nije bio dovoljan da im pomogne da se razbude kako bi ih izvršili.

Većina nas barem je jednom posegnula za šoljicom kafe posle noći lošeg sna, ali očigledno da nema pozitivnih posledica kao što smo mislili da hoće. I kafa nam neće pomoći da taj san nadoknadimo, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory & Cognition.

Kada ne spavamo dovoljno, to može da ima veliki uticaj na naše kognitivne sposobnosti, čineći ostatak dana izazovnim i težim. Budući da nam kafa i druga pića s kofeinom često služe kako bi nas ojačali kad smo umorni, istraživači sa Univerziteta Mičigan želeli su da saznaju koliko dobro kofein zapravo deluje protiv neadekvatnog spavanja.

Profimedia

Kako piše MindBodyGreen, tim je pregledao preko 275 osoba koje su prošle bez sna, ali su konzumirale kofein. Učesnici su konzumirali dve šoljice kafe, odnosno oko 200 miligrama kofeina. Zatim je od učesnika zatraženo da izvrše osnovni zadatak i izazovniji zadatak s više koraka koje je trebalo dovršiti određenim redosledom, bez preskakanja ili ponavljanja koraka. Tim je primetio da nedovoljno spavanja pogoršava ukupne performanse u oba kognitivna zadatka, a kofein nije bio dovoljan da pomogne učesnicima da se razbude kako bi izvršili zadatke.

Iako se činilo da pomalo pomaže u najosnovnijim zadacima, isto se ne bi moglo reći za one teže. Glavni istraživač dr Kimbrli Fen napomenula je u saopštenju:

– Iako se ljudi mogu osećati kao da se kofeinom mogu boriti protiv nedostatka sna, njihovi rezultati na zadacima višeg nivoa verovatno će i dalje biti narušeni. To je jedan od mnogih razloga što nedovoljno spavanje tokom vremena može biti toliko štetno.

Čak i ako vam kofein može pomoći da ostanete budni, ona dodaje:

– Ne čini previše za sprečavanje proceduralnih grešaka koje mogu uzrokovati stvari poput medicinskih grešaka i automobilskih nesreća.

pročitajte još

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike