Kada bi u toku dana trebalo da bude prva, a kada poslednja šoljica omiljenog crnog napitka

Većina odraslih ne može bez kafe i obavezno uz ovaj napitak započinje svoj dan. Kafa se uvek povezuje sa jutrom kada moramo brzo da se razbudimo kako bismo uspeli da obavimo sve što nas čeka u nastavku dana. Prema pisanju magazina “Science Direct”, više od 85 odsto osoba kofein unose svakodnevno, a većina kafu pije u omiljenim kafićima.

Ipak, nije svejedno da li je to odmah nakon buđenja i pre doručka.

Prema stručnjacima, kafu bi trebalo piti kad smo već nekoliko sati budni, ističe nutricionistkinja Laura Cipulo, te dodaje kako jutarnja kafa može da vam doda malo nervoze u život.

– Definitivno bi trebalo da odustanete od ispijanja kafe odmah nakon buđenja – kaže Cipulo.

Kada bi onda trebalo da popijemo prvu, a kada poslednju kafu tokom dana?

Tu je važno utvrditi kako naš organizam, ali i pojedinci reaguju na kofein. Den Ridon, nutricionista, koji je život posvetio proučavanju uticaja kofeina na različite osobe, kaže kako sve zavisi od toga kojom brzinom vaš organizam procesuira kofein.

Konzumacija kofeina, posebno pića poput čaja, energetskih napitaka, podstiče rad mozga i tako vam sigurno olakšava da započnete dan ili se razbudite ako ste umorni. Ipak, previše kofeina, koji može da bude i dobar, sigurno nije dobra stvar i može se razviti u zavisnost.

Zato je važno da i sami pratite kako vam telo reaguje na kofein i prilagodite se tome.

Prema pisanju “Huffington Post-a”, ovaj popularni stimulans ima veliki broj nutrijenata i antioksidanta, a istraživanja su pokazala da žene koje uživaju u kafi imaju 20 odsto manje šanse da dožive simptome depresije, stoji u studiji s Harvarda.

Na Univerzitetu u Teksasu sprovedeno je istraživanje kako bi se pronašla poveznica između kafe i erektilne disfunkcije. Zaključak je da samo 2 šolje kafe na dan mogu za 42 odsto da umanje šanse od nastanka ovog problema.

Ako vam je potpuno strana pomisao da ne pijete kafu, stručnjaci navode da bi bilo pametno da prvu šolju popijete nekoliko sati nakon buđenja. Ne bi trebalo da se pije ni nekoliko sati pre odlaska u krevet, jer će kafa delovati kao stimulans i možda vas ostaviti budnim.

Što se tiče uživanja u kafi, definitivno je dozvoljeno, samo morate biti umereni.

pročitajte još

Česta greška zbog koje ti turska kafa nije ni lepa ni zdrava

Najnovija istraživanja potvrdila: Ne odričite se kafe, ima više koristi nego štete za vaš organizam

U običnu kafu ubacite dva sastojka i dobićete hit napitak koji topi masnoće

Omiljeni crni napitak nije uvek dobar za naš organizam: Postoje situacije u kojima bi trebalo da preskočimo kafu

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi