Jogurt dijeta: Drži se tri dana, čisti organizam i skida naslage sa stomaka

Ako se mučite sa viškom kilograma, jogurt dijeta je možda baš za vas. Njeno dejstvo se temelji na blagodetima probiotičkih jogurta koji podstiču zdravlje crevne flore.

Hrana se zahvaljujući njima brže vari, pa se iz tela izlučuju toksini. A kada se hrana bolje vari, poboljšava se i zdravlje creva, a samim tim i opšte zdravlje organizma.

Tokom primene ove dijete, preporučuje se da dnevno popijete do dva litra jogurta. Uz jogurt se može jesti sveže voće, povrće i meso.

Predlog jelovnika:

1. dan

Za doručak pojedite salatu od krastavaca začinjenu jogurtom. Ili čašu voćnog jogurta s kašikom pahuljica po želji.

Za ručak ispecite piletinu na maslinovom ulju, a kao prilog pojedite dva paradajza i jogurt. Takođe, za ručak možete da izdinstate papriku ili tikvicu na kašičici maslinovog ulja, pomešajte sa 50 g pirinča i dodate malo soli i bibera.

Umesto deserta uzmite jogurt sa svežim voćem.

Za većeru pripremite: iseckanu šargarepu, jabuku i 50 g šunke propržite na kašičici maslinovog ulja i prelijte čašom nemasnog jogurta. Ukoliko vam se više viđa, možete pomešati bobičasto voće s jogurtom i uživati u slasnoj večeri.

2. dan

I ovog dana za doručak iseckajte krastavac na kockice, prelijte čašom nemasnog jogurta i dodajte malo soli i bibera.

Za glavni obrok iseckajte 150 g ćurećeg filea na kockice, dodajte soli i bibera i propržite na maslinovom ulju. Ubacite iseckane šampinjone (50g), paradajz i papriku a kada povrće omekša, dodajte čašu jogurta.

Druga varijanta za ručak mogu biti na maslinovom ulju prodinstane pečurke i pirinač.

Pre spavanja, pojedite dve šargarepe i jogurt. Ili jednu kašiku šumskog voća prelijte sa dve čaše jogurta.

3. dan

Za doručak, pomešajte čašu jogurta, oljuštenu i iseckanu jabuku, malo cimeta i dodajte malo soli i bibera.

Za ručak, oko 150 g filea oslića ispecite na grilu i napravite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa.

A za večeru, obarite 100 g testenine, dodajte iseckanu papriku i kuvano jaje, pa sve zajedno prelijte jogurtom.

Napomena: Pre bilo koje dijete, bilo bi dobro da se konsultujete sa lekarom. Ova dijeta se drži najviše tri dana, i posle toga se vraćate normalnoj ishrani. Ako želite da je ponovite, sačekajte tri nedelje.

možda će vas i ovo zanimati

Crveni doktor zlata vredan: Domaći sok od malina proteruje otrove i slobodne radikale iz organizma

Zeleni orah i med: Recept za moćan sirup koji jača imunitet, štiti štitnjaču i skida kilograme

Moćan domaći lek od tri sastojka – za jači imunitet, blaži stres i niži krvni pritisak (RECEPT)

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi