Crveni doktor zlata vredan: Domaći sok od malina proteruje otrove i slobodne radikale iz organizma

04.06.2021

09:17

0

Autor: Z. A.

Moćna je to voćka

Profimedia

Maline su poznate kao veoma lekovito voće čija je sezona upravo počinje i mogu da se koriste u svežem stanju, naročito kao sok.
Poznato je da je sok od malina odličan prirodni stimulator imuniteta, a dokazana su mu i neka antioksidansna svojstva i antikancersko delovanje.
Sok ili sirup od malina obiluje vitaminima i mineralima, praktično u istoj meri kao i sveže voće, pre svega ukoliko se ne dodaje previše šećer i konzervans.

Dakle, prirodan sok od malina koji nastaje ceđenjem samog voća, bogat je vitaminom C i B6, kao i magnezijumom, kalijumom, gvožđem i omega-3 masnim kiselinama.

Takođe, sadrži i korisna biljna vlakna, koja olakšavaju rad digestivnog sistema i poboljšavaju probavu i resorpciju hranljivih materija.

Poput malina, bogat organskim kiselinama, pektinom, celulozom, vitaminom C, vitaminima A, B2, PP, kao i beta-sitosterolom – supstancom koja ima antisklerotična svojstva.

Sadrži kumarin, supstancu koja normalizuje zgrušavanje krvi, kao i antocijanine, koji pomažu u jačanju krvnih sudova.

Malina je bogata bakrom, gvožđem i folnom kiselinom.

Malina je neophodna za prevenciju ateroskleroze, a njen sok se ne preporučuje kod bolesti jetre i alergija na voće koje ima dlačice.

Ejaugsburg/Pixabay

Zdravstvene koristi maline

– Sok od maline često se koristi kod prehlade, a sadržaj celuloze u ovom crvenom voću čini ga idealnim za čišćenje želuca.

– Ovaj sok se koristi za sprečavanje problema s prostatom, kao i za povećanje libida i kod neurastenije.

– Pektini u soku od maline pomažu u uklanjanju štetnih supstanci iz tela – žučnih kiselina, soli teških metala, radionuklida, holesterola.

– Prevenira nastanak kancera i sprečava umnožavanja malignih ćelija – zahvaljujući supstanci koja se naziva elagična kiselina.

– Ima antioksidativni efekat koji podrazumeva sprečavanje uticaja slobodnih radikala kiseonika na organizam, te prevenira teže bolesti i stanja, među kojima i kancere.

– Poboljšava rad srca i krvnih sudova, prevenira ateroskleroze i sprečava bolesti srca – zahvaljujući supstancama poznatim pod nazivom antocijani.

– Zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C, prevenira i leči virusne/bakterijske infekcije i poboljšava opšte stanje imunosistema.

– Preveniraa i ublažava hronična zapaljenska stanja u organizmu, zahvaljujući sadejstvu vitamina C i antioksidativnih materija iz soka od malina.

– Snižava povišen arterijski krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju zahvaljujući visokim koncentracijama minerala kalijuma.

– Sprečava nastanak hiperkoagulabilnih stanja, čime se smanjuje rizik od nastanka tromba kao i bolesti srca i krvnih sudova, kao i rizik od moždanog udara.

– Odlična za gubljenje kilograma i smanjivanje telesne mase – zahvaljujući biljnim vlaknima kojima je sok bogat kao i malom broju kalorija.

– Ako imate problema sa kožom, sok od maline je idealan pomoćnik u ulepšavanju. Uoliko imate mitesere i bubuljice ili bore, maske od malina su neverovatne.

Najjednostavniji recept za sok od malina

Jedan od svakako najzdravijih jeste recept za sok od svežih malina i najbolje je pripremiti ga kada je ovom voću sezona berbe.

Za ovaj recept je potrebno:

  • 2 šoljice sveže ubranih i opranih malina
  • 2 kašičice meda
  • pola šoljice vode

Najbolje je da se za ovaj najjednostavniji sok od malina svi sastojci stave u blender i dobro se promešaju, te da se sok pije svež, po želji rashlađen.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – 24sedam.rs

možda će vas i ovo zanimati

Komentari (0)

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.

Najčitanije vesti