Dijeta ruskih balerina: Za sedam dana skida pet kilograma uz poštovanje samo jednog principa
Balerine moraju brzo da smršaju
Ako želite da smršate, možda će vas zanimati dijeta koja je specijalno osmišljena za ruske balerine.
Plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana, a na ovaj način moguće je skinuti do pet kilograma za nedelju dana.
Naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom.
Pexels
Nedeljni jelovnik:
Dan 1.
Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.
Dan 2.
Sledeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.
Dan 3.
Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.
Dan 4.
Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela.
Dan 5.
Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.
Dan 6.
Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno.
Dan 7.
Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.
Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali.
možda će vas i ovo zanimati
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari