4. novembar - Dan svesti o stresu
Svest o tome da smo pod stresom je prvi korak ka oslobađanju od njega, kaže za naš portal psihoterapeut Marija Milenković
Stresna iskustva su sastavni deo naših ubrzanih života. Razlika je samo u tome kako se ko sa njima nosi. Ovo nije priča o stresu, već o našoj sposobnosti da ga prepoznamo i na njega reagujemo.
Dan svesti o stresu je prilika da stanete, udahnete duboko i pročitate šta na ovaj dan za naš portal kaže psihoterapeut Marija Milenković, možda vam bude od pomoći.
– Svest o tome da smo pod stresom je prvi korak ka oslobađanju od njega.
Psihoterapeut Marija Milenković Privatna arhiva/Marija Milenković
Kako postižemo svesnost?
– Tako što osluškujemo svoje telo koje nam šalje jasne signale da se nešto loše dešava. Drugi korak je traganje za načinima opuštanja i relaksacije koji nam može pomoći da spoznamo načine kako da stres i uklonimo. Treći je korak mobilisanje sopstvenih snaga da se rešimo uzročnika stresa, objašnjava nam psihoterapeut.
Poznat osećaj na koji više ne obraćamo pažnju
– Budući da živimo u pandemiji stresa i ne čudi da često nismo ni svesni da smo habituirali na određene senzacije, somatske promene i bolesti koje nam alarmiraju da smo prag tolerancije odavno prešli, kaže nam sagovornica.
Ipak, kada smo ga svesni, lakše nam je da se sa njim nosimo
– Metode relaksacije koje služe da prikupimo energiju za rešavanje problema mogu biti različite u zavisnosti od ličnosti i njenih afiniteta. Razgovor je svakako dobar put ka traženju načina za prevazilaženje stresa. Pričajte sa ljudima koji vam prijaju, u koje verujete, nekada će i samo običan razgovor biti dovoljan da otkrijete prave puteve do samoga sebe, savetuje psihoterapeut Marija Milenković
Najbolji način za proslavu Dana svesti o stresu je da odvojite vreme da ispitate svoj život i počnete da preduzimate korake za uklanjanje stresa. Ne dozvolite mu da vam oduzme još jedan dan života.
Dan svesti o stresu osnovalo je Međunarodno udruženje za upravljanje stresom (ISMA) da bi pomoglo u pružanju informacija o stresu i strategijama kako da se njime bave i kompanije i pojedinci.
Pročitajte još:
U nedostatku ljudi – grlite stabla
On je najsrećniji čovek na svetu!
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari