Zaboravite jabukovo sirće, internet ima novi „čarobni napitak“: Sada se ovo eksira za zdravlje i lepotu

Umesto jabukovog sirćeta, sve više ljudi počelo je da pije mešavinu maslinovog ulja i limunovog soka. I dok korisnici TikToka i Instagrama tvrde da ovaj napitak poboljšava varenje, čisti kožu i pomaže detoksikaciji organizma, stručnjaci upozoravaju da efekti nisu baš onakvi kakvima se predstavljaju.

Kombinacija limuna i maslinovog ulja odavno je poznata kao odličan dodatak salatama, ali ideja da se pije kao „zdravstveni šot“ postala je pravi trend među ljubiteljima zdravog načina života. Mnogi veruju da svakodnevno ispijanje ove mešavine donosi brze i vidljive rezultate, ali nutricionisti imaju oprezniji stav.

Trendovi dolaze i prolaze

Stručnjaci podsećaju da se slični trendovi redovno pojavljuju, od jabukovog sirćeta, preko đumbira, do soka od aloe vere. Svaki od njih u jednom trenutku postane popularan, a zatim polako nestane kada se pokaže da nema čudesne efekte.

Glavno pitanje je da li ispijanje maslinovog ulja i limuna zaista donosi zdravstvene koristi ili je reč o još jednom prolaznom trendu.

Pixabay

Maslinovo ulje je zaista zdravo

Naučno je potvrđeno da je maslinovo ulje jedan od najzdravijih sastojaka mediteranske ishrane. Bogato je zdravim mastima koje pomažu u snižavanju lošeg holesterola i smanjenju upala u organizmu, a redovna upotreba može doprineti boljem zdravlju srca i krvnih sudova.

S druge strane, limunov sok sadrži vitamin C i antioksidanse, ali u malim količinama ne donosi spektakularne efekte. Stručnjaci ističu da se najveća korist dobija kada se maslinovo ulje koristi uz povrće, jer pomaže organizmu da bolje apsorbuje korisne supstance iz hrane, poput likopena iz paradajza ili luteina iz zelenog povrća.

Zato nutricionisti savetuju da je mnogo bolje ovu kombinaciju koristiti kao preliv za salatu nego je piti na prazan stomak.

Pexels

Da li poboljšava kožu i varenje

Tvrdnje da ovaj napitak čisti ten i uklanja akne nisu naučno potvrđene. Dermatolozi objašnjavaju da se poboljšanje kože najčešće javlja zbog zdravije ishrane i smanjenog unosa šećera i prerađene hrane, a ne zbog same mešavine ulja i limuna.

Kada je reč o varenju, efekat je delimično realan. Maslinovo ulje može pomoći radu creva i olakšati probavu, dok limun podstiče lučenje želudačne kiseline. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ovakvu mešavinu ne treba piti u velikim količinama.

Pixabay

Ko treba da bude oprezan

Osobe koje imaju problem sa gorušicom, želucem ili žučnom kesom trebalo bi da izbegavaju koncentrisano ispijanje maslinovog ulja i limuna, jer može izazvati bol, nelagodnost ili pogoršanje simptoma.

Stručnjaci zaključuju da ovaj napitak nije štetan ako se konzumira povremeno, ali nije ni čudotvorno rešenje za zdravlje. Najbolji efekat postiže se uravnoteženom ishranom, redovnim kretanjem i umerenim unosom zdravih namirnica.

Drugim rečima, maslinovo ulje i limun jesu zdravi, ali mnogo više koristi donose na tanjiru nego u čaši, piše Tportal. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi