Sedam čajeva koji mogu prirodno da pomognu u snižavanju šećera u krvi

Pojedine vrste čajeva, posebno kada se piju bez dodatog šećera, zahvaljujući bogatstvu antioksidanasa mogu da doprinesu boljoj regulaciji glukoze u organizmu. Zbog toga ih stručnjaci često preporučuju osobama koje imaju dijabetes ili spadaju u rizičnu grupu za njegov razvoj. Brojna istraživanja bavila su se uticajem različitih biljnih napitaka na metabolizam šećera, a rezultati su prilično ohrabrujući.

U nastavku su čajevi čije je delovanje potkrepljeno naučnim podacima.

Zeleni čaj

Jedan je od najpopularnijih na svetu, a poznat je po visokom sadržaju katehina – snažnih antioksidanasa. Istraživanja pokazuju da ova jedinjenja mogu da poboljšaju osetljivost organizma na insulin i olakšaju ulazak glukoze u ćelije, što dugoročno može da doprinese nižim vrednostima šećera u krvi.

Profimedia

Crni čaj

Iako drugačijeg ukusa i načina obrade, i crni čaj sadrži slična korisna jedinjenja. Studije sugerišu da redovno konzumiranje može imati povoljan efekat na kontrolu glikemije, posebno kod osoba koje već imaju poremećen metabolizam šećera.

Hibiskus

Napitak od osušenih latica hibiskusa poznat je po svom antiinflamatornom delovanju. Naučni radovi ukazuju da može pozitivno da utiče na osetljivost na insulin, što je važan faktor u održavanju stabilnog nivoa glukoze.

Cimet

Čaj od cimeta često se pominje kao prirodna podrška osobama sa povišenim šećerom. Istraživanja su pokazala da aktivne materije iz ove biljke mogu pomoći u snižavanju glikemije i boljem odgovoru organizma na insulin.

Freepik

Kurkuma

Osim što doprinosi regulaciji šećera, čaj od kurkume može imati i dodatne benefite, poput smanjenja masnoća u krvi. Zbog toga se često preporučuje kao deo šire strategije očuvanja metaboličkog zdravlja.

Posebne prednosti za osobe sa dijabetesom

Efekti ovih napitaka mogu biti naročito značajni za ljude koji žive sa dijabetesom tipa 2 ili imaju povećan rizik da ga razviju. Na primer, više studija je pokazalo da redovno ispijanje zelenog, ali i crnog čaja, može da smanji verovatnoću nastanka bolesti.

Istraživači su se bavili i drugim biljkama. Čaj od matičnjaka, prema pojedinim radovima, može uticati na smanjenje specifičnih molekula koji su povezani sa dijabetesom tipa 2. Sličan efekat primećen je i kod đumbira – njegovi antioksidansi, osim što pomažu u regulaciji šećera, mogu doprineti i poboljšanju određenih biohemijskih parametara važnih za obolele.

Profimedia

Iako čajevi mogu biti korisna podrška, važno je imati na umu da oni nisu zamena za terapiju niti za savete lekara. Najbolje rezultate daju kao deo uravnotežene ishrane i zdravog načina života.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi