Vole, razumeju i osećaju dublje od drugih: Ovo je prava istina o preosetljivim osobama

Prirodno je pomisliti da izraz „vrlo osetljiv“ opisuje nekoga ko burno reaguje ili lako zaplače. Međutim, iza te oznake stoji mnogo više od emocionalne nežnosti. Koncept visoko osetljive osobe (Highly Sensitive Person – HSP) uvela je psihološkinja Elen Aron 1997. godine, opisujući ga kao osobinu povezanu s pojačanom senzornom osetljivošću (Sensory Processing Sensitivity – SPS).

To znači da takve osobe imaju nervni sistem koji snažnije reaguje na spoljne draži – bilo da je reč o svetlosti, buci, mirisima ili promenama raspoloženja kod drugih.

Kada preterana osetljivost postane izazov

Iako visoka osetljivost može biti dar koji donosi intuiciju, kreativnost i dublje razumevanje drugih, novije studije otkrivaju da se iza nje često krije i ranjivost. Meta-analiza 33 istraživanja pokazala je da su visoko osetljive osobe sklonije anksioznosti i depresiji, jer njihov mozak jače reaguje na stresne situacije i preopterećenost stimulansima.

Freepik

Njihova tendencija da previše razmišljaju i analiziraju često vodi u ruminaciju – beskrajno preispitivanje događaja i emocija. Takav obrazac može dovesti do hroničnog umora i osećaja preplavljenosti. Ipak, psiholozi naglašavaju da ključ nije u „isključivanju“ osetljivosti, već u razvijanju zdravih granica i učenju kako da se energija očuva i usmeri konstruktivno.

Kako prepoznati da ste visoko osetljiva osoba?

Osetljivost se ne smatra poremećajem, već karakteristikom temperamenta.Ako se prepoznajete u sledećim opisima, moguće je da ste deo ove grupe:

• Veoma ste svesni okoline. Gužve, buka ili jaka svetla vas brzo iscrpljuju.
• Duboko promišljate. Više volite smislene razgovore i introspektivne teme od površnih priča.

Pexels

• Osetite emocije drugih. Brzo primetite kada neko pati, čak i ako to ne izgovori.
• Potrebno vam je vreme nasamo. Nakon napornog dana, povlačenje u mir i tišinu za vas je neophodno, a ne luksuz.
• Takve osobe često su izuzetni prijatelji, partneri i saradnici – jer imaju izraženu empatiju i sposobnost da razumeju emocije koje drugi ne primećuju.

Možete svoj problem da pretvorite u prednost

Visoka osetljivost može biti izvor snage ako se pravilno razume i neguje. Umesto da pokušavaju da se „stvrdnu“ ili potisnu svoje reakcije, visoko osetljive osobe treba da nauče kako da zaštite svoj unutrašnji svet. To znači da sebi daju dozvolu za odmor, da biraju okruženja u kojima se osećaju prijatno i da nauče da prepoznaju sopstvene granice.

Unsplash

Mnogi pojedinci pronalaze ispunjenje u kreativnim profesijama, umetnosti, psihologiji, obrazovanju ili radu sa ljudima i prirodom – gde njihova duboka empatija i pažljivost postaju njihova najveća prednost. Kada nauče da usklade emocije sa razumom, visoko osetljive osobe postaju stabilne, mudre i intuitivne – ljudi koji svojom prisutnošću donose mir.

Svet kroz drugačije sočivo

Za visoko osetljive ljude, svet je intenzivniji – boje su jače, zvukovi dublji, emocije snažnije. Njihova sposobnost da osete ono što drugi ne vide čini ih posebnima, ali i ranjivima.

Takvi ljudi često preuzimaju emocije iz okruženja i potrebno im je da nauče da razlikuju šta pripada njima, a šta drugima. Kada se osete preplavljeno, povlačenje u tišinu nije slabost, već neophodan trenutak regeneracije.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi