Terapija inverzijom: Sve više ljudi visi naglavačke da bi rešilo probleme izazvane dugotrajnim sedenjem

Terapija inverzijom je vrsta fizikalne terapije kod koje ležite naglavačke, tako da vam je glava u položaju nižem od srca. Ovaj oblik lečenja, koji se sprovodi najčešće pomoću posebnog podsesivog stola za inverzije, ima potencijalne dobrobiti za fizičko i mentalno blagostanje. Osim u sklopu posebne terapije, inverzija možete da se praktikuje i na časovima joge, ali i kod kuće. Evo nekoliko ključnih aspekata terapije inverzijom i njenih prednosti:

 

 

Smanjuje pritisak na kičmu - smanjuje pritisak na kičmu i diskove između pršljenova, pružajući olakšanje od bolova u leđima. Ovo može biti posebno korisno za ljude koji imaju problem s kičmom ili sede dugo tokom dana.

Povećava fleksibilnost i ravnotežu - redovno praktikovanje inverzije povećava fleksibilnost mišića i zglobova, a istovremeno jača mišiće leđa i stomaka. Ova kombinacija doprinosi poboljšanju ravnoteže i smanjenju rizika od povreda.

Poboljšava cirkulaciju - pomaže u poboljšanju protoka krvi, posebno ka mozgu. Ovo može doprineti poboljšanju koncentracije, pažnje i ukupne mentalne jasnoće. Takođe, poboljšava snabdevanje kiseonikom i hranjivim materijama do svih delova tela.

Smanjuje stres - ima opuštajući efekat na telo, jer smanjuje nivo stresa. Ovo je povezano s poboljšanim protokom krvi do mozga, podsticanjem lučenja endorfina (hormona sreće) i opuštanjem mišića.

Podstiče limfnu drenažu - pomaže telu da se oslobodi toksina i otpadnih materija. 

Pomaže u borbi protiv umora - podstiče protok krvi u mozgu, poboljšavajući budnost i pažnju. Ovo može biti posebno korisno kod osećaja umora ili pospanosti tokom dana.

Podstiče emocionalno blagostanje - oslobađanje napetosti u mišićima, smanjenje stresa i poboljšanje protoka krvi mogu doprineti opštem osećaju sreće i zadovoljstva.

Pre nego što započnete bilo kakav oblik terapije inverzijom, preporučuje se da se posavetujete sa zdravstvenim stručnjakom, posebno ako imate određene zdravstvene probleme poput probleme s pritiskom, glavobolje ili srčana oboljenja. 

Bonus video:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi