Pazite, jer možda preterujete: Ova četiri znaka su pokazatelj da unosite previše soli u organizam

Natrijum hlorid koji je poznatiji kao kuhinjska so, u sebi sadrži oko 40 posto natrijuma, esencijalne hranjive materije.

Natrijum u malim količinama pomaže u sprovođenju nervnih impulsa, kontrakciji i opuštanju mišića, kao i u održavanju ravnoteže vode i minerala. Manjak soli može da dovede do grčeva u mišićima, kao i do mučnine, umora i vrtoglavice.

Profimedia

Konzumiranje više od 6 grama soli dnevno, što je otprilike jedna kafena kašičica, može da bude štetno za naše zdravlje. Visok unos soli remeti prirodnu ravnotežu natrijuma u telu, a to može da rezultira visokim krvnim pritiskom. Hipertenzija je stanje u kojem krvni pritisak ostaje povišen tokom vremena, što može da poveća rizik od bolesti srca i krvnog sistema.

Ako sumnjate da unosite previše soli, ovo su četiri znaka koja na to ukazuju.

Glavobolja

Dehidratcija uzrokovana prekomernim unosom soli može da dovede do jakih glavobolja. Ove glavobolje su obično bolne i daju osećaj pulsiranja. Javljaju se sat ili dva nakon jela, kako nivo natrijuma u telu raste. Možete da ih se rešite tako što ćete piti vodu.

Profimedia

Otečene ruke i noge

Oticanje prstiju, zglobova, članaka ili stopala može da bude odložena reakcija na skok natrijuma u telu. Naime, kada konzumiramo previše soli, telo zadržava višak natrijuma i povećava količinu tečnosti van ćelija. To uzrokuje smanjenu funkciju bubrega i povećava krvni pritisak.

Pixabay

Visoki krvni pritisak

So je najčešći krivac za visok krvni pritisak. Nakon samo 30 minuta konzumiranje viška soli imaćete telesnu reakciju na krvne sudove. Visoki krvni pritisak ili hipertenzija može da poveća rizik od ozbiljnih problema kao što su srčani i moždani udar, ako se ne leči.

Profimedia

Učestalo mokrenje

Preterana žeđ čest je odgovor na jedenje slane hrane i prirodno dovodi do povećanja potrošnje tečnosti, uzrokujući prekomerno mokrenje. Slanjem signala da vam je potrebno puno tečnosti, telo nastoji da ukloni višak nakupljene soli.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi