Pet namirnica koje dovode do dehidratacije: Stalno ih konzumiramo, a posle njih ni bunar vode ne pomaže

Mnogo namirnica, koje svakodnevno unosimo u organizam, nekada više odmogne nego što pomogne.

Primera radi, verovatno ste primetili da, nakon određenih namirnica, više ne osećate glad, ali osećate žeđ?

A onda krenete da ispijate čašu po čašu vode.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da, ukoliko želimo da naš organizam bude hidriran, nije dovoljno da samo pijemo puno vode.

Neophodno je i da vodimo računa o unosu određenih namirnica.

Američni nutricionisti su sproveli studiju koja je pokazala neverovatno činjenicu, a to je da 75% ljudi pati od hronične dehidratacije.

Verovatno već znate da treba smanjiti unos namirnica sa visokim sadržajem natrijuma i soli, međutim, spisak se tu ne završava.

I druga vrsta hrane može da izazove dehidrataciju.

Profimedia

1. Sušena ćuretina
Sušena ćuretina jeste bogata proteinima, tako da je dobra opcija za one koji su na proteinskoj dijeti. Ali visok sadržaj proteina i so koja je neizostavni sastojak isušiće vaše telo. Zato je preporučljivo da uzimate manje porcije i količine.

2. Testa od celog zrna
Iako testo i testenine od celog zrna mnogi koji vode računa o ishrani vole da konzumiraju, treba obratiti pažnju na ostale stvari. Ovo testo sadrži natrijum za „povećanje zapremine“ i sprečavanje fermentacije testa. Veće količine natrijuma izazivaju jači osećaj žeđi koju osećate. Ove namirnice sadrže vlakna koja brzo apsorbuju vodu i tako oduzimaju vodu vašem organizmu.

Pixabay

3. Kofein

Najnovije studije su pokazale da kofein može ubzati dehidrataciju organizma. Zbog toga se i preporučuje da se uz šoljicu kafe uzme i čaša vode, ali i da više pijete vode tokom dana.

4. Soja sos
Kao i kod prethodnih namirnica, i o soja sos sadrži dosta natrijuma u sebi koja nesumnjivo vodi do dehidratacije.

Pixabay

5. Energetska pića

Ova pića su najčešće konzumirana nakon treninga kako bi se brzo obnovio balans soli u telo. Neizostavni sastavak ovih pića je natrijum, pa se zato preporučuje voda sa limunom kao zdraviji izbor.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi