Hladno je i topli napici nam prijaju, ali koliko šoljica čaja dnevno je previše?

05.12.2021

09:17

0

Ispijanje čaja ima brojne benefite po naše zdravlje, ali ljubitelji ovog napitka umeju nekada i da preteraju

Hladno je i topli napici nam prijaju, ali koliko šoljica čaja dnevno je previše?
Unsplash

Napolju pada kiša, previše je hladno ili čak i ako je prevruće, ljubiteljima čaja treba samo izgovor da popiju još jednu šoljicu.

Čaj ima brojne benefite za naše zdravlje, a bogat je kofeinom, flavonoidima i fluoridom.

Studije su pokazale da ispijanje tri šolje čaja dnevno može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 11 odsto.

Ipak, preterana konzumacija čaja može dovesti do nekih problema.

Naime, čaj sadrži oko 40 mg kofeina po šoljici, kažu rezultati sa Univerziteta Braun.

Konzumiranje previše čaja može da dovede do zavisnosti od kofeina, što će vam otežati koncentraciju, učiniti da se osećate nervoznijim ili će poremeti ritam spavanja.

S druge strane, smatra se da tanin iz čaja može da ometa sposobnost tela da apsorbuje gvožđe ukoliko se konzumira u prevelikim količinama.

Unsplash
 

Uz to, prekomerne količine čaja mogu uticati na delovanje nekih lekova.

Koliko čaja je previše?

Na ovo pitanje su pokušale da odgovore brojne studije.

Neki kažu da je dnevno dovoljno popiti između dve i četiri šolje čaja, a drugi pak tvrde da ne bi trebalo popiti više od deset šolja u danu.

U proseku, tri do pet šolja čaja dnevno je sasvim u redu.

Svakako, obratite pažnju jer zavisi od načina na koji vaše telo reaguje na jedinjenja prisutna u čaju.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi