Srećni parovi imaju nekoliko navika koje praktikuju pre spavanja

Možda niste stigli da se posvetite jedno drugom tokom dana i zato je od presudnog značaja da provedete neko vreme sa partnerom pre nego što odete na spavanje. Nije važno da li će to biti sat vremena ili desetak minuta, već da se posvetite jedno drugom, da razgovarate, grlite se i jednostavno pokažete ljubav.

Psiholozi kažu da svi parovi koji su srećni i čija veza nije u problemu imaju nekoliko zajedničkih navika. A evo koje su to večernje rutine srećnih parova:

1. Isključuju zvono na telefonu

Zavisnost od društvenih medija potiskuje oslobađanje oksitocina u vašem telu. Ovaj hormon je odgovoran za emocionalnu bliskost i vezu. Psihoterapeutkinja Karol Kerej savetuje poštovanje jednostavnog pravila: isključite telefone ili ih sklonite od 21h uveče.

2. Zaboravljaju na posao

Pokušajte da zaboravite na posao i prestanite da proveravate svoju poslovnu e-poštu kada ste u krevetu. Mnogo je bolje da to vreme provedete zajedno i odmoriti se, kako biste sutra mogli biti produktivni na poslu. Razgovor na jastuku emocionalno povezuje parove, pomaže da zaboravite na probleme i da se osećate opušteno. Izbegavajte razgovor o poslu, finansijskim problemima ili bilo čemu drugom zbog čega bi se vaš partner mogao zabrinuti.

3. Idu u krevet istovremeno sa partnerom

Mnogi parovi se ne vide po ceo dan i imaju naviku da idu u krevet u različito vreme. Prema psihologu Kurtu Smitu, srećni parovi istovremeno peru zube i odlaze u krevet. To im pomaže da održe toplinu i intimnost svoje veze.

4. Slede rutinu

Svakodnevno poštovanje iste rutine pred spavanje pomaže vam da bolje spavate. Dok sledite poznatu rutinu, vaš mozak prima signal približavanja vremena za spavanje i priprema vaše telo za san. Ako sledite istu rutinu zajedno sa partnerom, to će vašu vezu učiniti intimnijom i pouzdanijom.

5. Ne svađaju se i ne upuštaju u teške razgovore

Kurl Smit nas podseća da se trudimo da se ne upuštamo u žestoke rasprave pre spavanja. Borba u krevetu nikada ne pomaže da se problem reši. Povrh toga, oboje ćete teže zaspati, a sutradan ćete se osećati depresivno.

6. U sobi su sami, bez dece

Prema psihologu Mišelu Viner-Dejvisu, jedino vreme kada možete da pustite decu da spavaju u vašem krevetu je kada imaju noćnu moru. U svim drugim situacijama vaša spavaća soba treba da bude vaš privatni prostor. Morate imati taj prostor za vas dvoje da biste održali intimu.

Pročitajte još

Želite miran san: Postoje navike kojih morate da se oslobodite, a jednu naročito volimo iako je “krivac” za noćne more

Ako vam u snu umire neko blizak ili sanjate sopstvenu smrt, to vam život šalje važnu poruku

7. Ne dele krevet ni sa kućnim ljubimcima

Kako je izvestilo istraživanje Univerziteta u Kanzasu, 63% ljudi koji spavaju sa svojim kućnim ljubimcima ne spavaju dovoljno. Vaš ljubimac ne može da spava tokom noći i često ometa vaš san.

8. Ne zaboravljaju zagrljaje i poljupce

Ne zaboravite da poljubite partnera pre spavanja, kao i na maženje nekoliko minuta kada ste već u krevetu. Ovo je vrlo opuštajuće i izaziva pozitivne emocije. Psiholozi su uvereni da ako se zagrlite dok spavate, vaša veza nije u nevolji.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi