Nutricionistkinja kaže da svaka tečnost ima svoju situaciju: Voda može uvek, kakao je protiv umora, a pivo ubrzava cirkulaciju

Kao i hrana, svako piće ima različito delovanje na organizam, pa dok jedna mogu delovati umirujuće i uspavljujuće, druga će podstaći energiju, krvotok ili umiriti mučninu.

Vodič kroz najbolja pića za svaku situaciju osmislila je nutricionistkinja Nikol Makdermot za „Huffington Post“.

Mleko za izgradnju mišića

Mleko je odličan napitak za posle treninga jer proteini koje sadrži stimulišu rast i jačanje mišića. Najbolje je odabrati sveže i punomasno mleko, a jednak će učinak s manje kalorija imati i ispijanje surutke.

možda će vas i ovo zanimati

Na njemu može biti ostataka zemlje i insekata: Kako pravilno da operete zeleno lisnato povrće

Beli trio zdravlja: Ulje, brašno i mleko od kokosa promeniće vam život

Zeleni čaj i sok od grejpa za mršavljenje

Ova dva pića imaju veliku delotvornost na ubrzavanje metabolizma, a i pospešiće eliminaciju toksina iz organizma. Najbolje je popiti sok od grejpa ili šoljicu zelenog čaja ujutro, pre doručka.

Kakao za oporavak

Nakon većih fizičkih napora, bolesti ili samo osećaja iscrpljenosti, dobro je popiti kakao ili čokoladno mleko. Ono je odlično zbog povoljnog odnosa ugljenih hidrata i proteina, koji telu daju energiju.

Pivo za bolju cirkulaciju

Kod hladnih i bolnih nogu u zimskim mesecima, dobro je popiti 2,5 dl piva na dan. To piće pomaže u opuštanju zidova krvnih sudova i bržem protoku krvi, ali važno je ne preterivati s količinama.

Sok od višnje pre trčanja

Kod dužeg trčanja dolazi do zamora mišića i nedostatka elektrolita. Kod onih koji intenzivno treniraju najčešći izbor su sportska energetska pića, ali jednak učinak imaće i domaći sok od višnje, a osim toga ubrzaće oporavak mišića nakon treninga.

Čaj od đumbira za želudac

Đumbir je odličan lek za umirivanje mučnine, a kako nema negativan efekt na organizam, preporučuje se i trudnicama. Dobro deluje i na sluznicu želuca i creva, pa se savetuje i nakon stomačnih virusa.

Čaj od kurkume za grlobolju

Kod grlobolje važno je piti veće količine tečnosti jer suvoća grla pospešuje bol. Čaj od kurkume odličan je narodni lek jer stvara zaštitu na sluznici koja smanjuje osećaj grebanja i peckanja.

Kokosovo mleko za rane u ustima

Kod afti, opeklina u ustima ili rana prava pomoć dolazi u obliku kokosovog mleka. Ovaj blagotvorni napitak može se grgoljati i piti, a deluje kao analgetik i saveznik u borbi s gljivičnim infekcijama.

Pića sa aloe verom za bolju probavu

Aloe vera odlično je rešenje kod problema zatvora jer podstiče creva na rad i ima laksativni učinak. Možete mešati aloe veru u prahu sa običnom vodom, a najbolje je da piće bude sobne temperature.

Jogurt za imunitet

Dodaci kultura bakterija čine ovaj napitak izuzetno zdravim i odličnim saveznikom imuniteta. Deluje na uništavanje gljivica, smanjuje upalne procese i učestalost pojave infekcija.

Kamilica za uspavljivanje

Čaj od kamilice narodni je, ali i provereni lek za lakše uspavljivanje. Važno je čaj ne zasladiti jer će šećer imati suprotan efekt i razbuditi organizam. Slično delovanje ima i čaj od matičnjaka.

Limunada za više energije

Vitamin C u limunu prirodni je dodatak za povećanje nivoa energije u telu, a savetuje se popiti ga odmah nakon ceđenja. Iako se savetuje za vreme prehlade, stručnjaci ističu kako je tada za limun kasno, već ga treba piti pre, za jačanje imuniteta.

Smuti od banane za mamurluk

Pijenje alkohola uzrokuje dehidraciju i gubitak vitamina i minerala. Kako bi se uspostavila ravnoteža u organizmu, dobro je piti vode, ali još bolje pripremiti smuti od banane koji je bogat B vitaminom i kalijumom.

Voda za neugodan zadah

Kod pojave neprijatnog zadaha najčešći je krivac dehidriranost koja podstiče razmnožavanje bakterija u ustima. Druga pića mogu pogoršati situaciju narušavanjem prirodnog pH u ustima, ističu stručnjaci.

Voda sa sodom bikarbonom za nadutost

Kod problema bolova u stomaku, nadutosti i puštanja gasova, prva pomoć dolazi u obliku sode bikarbone. Malu količinu sode bikarbone – oko četvrtinu kašičice potrebno je razmutiti u dva decilitra vode.

Sok od kiselih krastavaca za grčeve u mišićima

Iako nije najukusniji napitak, tečnost od kiselih krastavaca pomaže u smanjenju bolnih grčeva u nogama. On pomaže u izlučivanju vode iz organizma i čisti krv od preteranih kiselina.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi