Gase žeđ i rashlađuju, pa ne znaš da l' ih jedeš ili piješ: Ovih 10 namirnica sadrži najviše vode

Namirnice koje sadrže visok udeo vode odlično su rešenje za letnje dane kada je veoma bitno da je organizam hidriran. Takve namirnice su od velike pomoći, pogotovo onim ljudima koji ne vole da piju vodu.

Evo o kojim je tačno namirnicama reč:

1. Krastavac – 96 odsto

Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 odsto vode u sebi. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica i uvek su ukusan dodatak u raznim salatama.

2. Zelena salata – 96 odsto

Ovde je reč o odličnoj kombinaciji niskog udela kalorija i visokog udela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 odsto vode, a odličan je izvor vlakana.

3. Paradajz – 95 odsto

Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C i koja ima mali udeo kalorija. Paradajz sadrži čak 95 odsto vode u sebi pa su u letnjim mesecima nezaobilazna namirnica u ishrani većine ljudi.

4. Lubenica – 92 odsto

Omiljeno letnje povrće, ili voće, većine ljudi jeste lubenica. To i ne čudi jer je reč o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom spisku našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 odsto vode.

5. Spanać – 92 odsto

Ovo zeleno povrće sadrži udeo vode od 92 odsto, pa je bogato magnezijumom, kalijumom i vitaminima B. Zbog tih sastojaka konzumiranje spanaća može povećati nivo energije u organizmu.

6. Zelene paprike – 92 odsto

Na ovom spisku su i zelene paprike jer sadrže čak 92 odsto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten, kao folnu kiselinu.

7. Jagode – 90 odsto

Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako jesu jagode. Osim što su bogate antioksidantima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 osto vode.

8. Dinja – 90 odsto

Na ovom spisku našlo se još jedno ukusno povrće, može i voće s visokim udelom vode, od čak 90 odsto. Osim toga, dinja je bogata i kalijumom, koji je takođe bitan za dobru hidrataciju.

9. Narandža – 87 odsto

Slatkim narandžama retko ko može odoleti. Sadrže 87 odsto vode, pa su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut takođe ima visok udeo vode, pamože poslužiti kao odlična zamena za narandžu.

10. Ananas – 87 odsto

Još jedno sočno voće koje ima visok udeo vode, ovoga puta 87 odsto. Ananas je takođe jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.

možda će vas i ovo zanimati

Novi letnji hit-napitak osvojio TikTok, a i vas će: Probajte osvežavajuću kremastu limunadu

Milioni ljudi ne prestaju da gledaju ovaj TikTok video o tome kako ispravno jesti ananas

Savršeno letnje osveženje: Riz Viterspun podelila recept za svoj omiljeni koktel od lubenice

Ne stignete da pojedete jagode jer brzo istrule? Uz ovaj trik ostaće sveže bar sedam dana

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi