Nekoliko iznenađujućih trikova za dobar san stiže od ženskih članova kraljevske porodice

Članovi engleske kraljevske porodice žive prilično užurbane živote što znači da im je dobra energija od vitalnog značaja. Svako od njih ima svoje dnevne rutine kojima okrepljuje telo, a mi vam nudimo nekoliko jednostavnih "trikova" kojima se služe najpoznatije žene britanske monarhije.

Megan Markl je poznata kao ranoranilac

Meghan je u nekoliko intervjua govorila o buđenju u 4.15 ujutro. Kaže da joj to pomaže da bolje organizuje svoj dan, a na svom blogu o životnom stilu napisala je:

„Jutro, kao što svi znamo, je ono vitalno vreme koje postavlja ton za dan koji je pred nama".

Profimedia

Započnite dan sa jogom

Megan je već dugo obožavalac joge otkako ju je sa njom upoznala njena majka Dorija Ragland.

Vežba svako jutro, pre nego što započne radne ili roditeljske obaveze za taj dan.

U intervjuu za Best Health, rekla je da je joga posebno dobra za spavanje.

"Joga je moja stvar", objasnila je. „Postoji toliko prednosti koje donosi vežbanje joge, povećana fleksibilnost i snaga, veća sreća, povećan mentalni fokus, veća sposobnost opuštanja, smanjena anksioznost i bolji san."

Profimedia

Vojvotkinja je ranije govorila o zameni kofeina za povrće.

 „Ujutru pomešam jabuku, kelj, spanać, limun i đumbir u svom Vitamik-u, i uvek smatram da je pijuckanje toga mnogo bolji podsticaj od šoljice espresa.“

Kejt Midlton – disciplina pre svega

Profimedia

Idite u krevet u isto vreme

Vojvotkinja od Kembridža je ranije otkrila da svake noći odlazi u krevet u 22.30, kako bi održala higijenu spavanja i doslednu rutinu.

Večerajte rano

Kejt navodno hvali prednosti rane večere koja joj ostavlja sasvim dovoljno vremena za varenje.

Profimedia

Ostanite aktivni tokom dana

Kejt praktikuje veoma aktivan način života kojim kako sama kaže, drži rutinu spavanja pod kontrolom. Ona i njen suprug, princ Vilijam često pričaju o prednostima boravka napolju u prirodi, a priča se da Kejt svakog jutra ide na trčanje ili šetnju.

 

Kraljica Elizabeta II

Profimedia

Popijte šolju Erl Grej čaja

Za kraljicu se priča da se odmara uz šoljicu Erl Grej čaja, koji deluje umirujuće na telo i od prilične joj je pomoći da lakše zaspi.

Profimedia

Večerajte sami

Dokazano je da večera u tišini pomaže da bolje svarite hranu jer nemate nikakvih ometanja, a takođe vam daje vremena da razmisite o danu koji je iza vas. Kraljica Elizabeta II zaista veruje u to.

Bonus video:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi