Kako da pijete jabukovo sirće i čime da mu poboljšate ukus: Recept za jutarnji i večernji napitak

Jabukovo sirće hvaljeno je kao namirnica koju bi svako trebalo da ima u svojoj kuhinji, a pripisuju mu se brojne koristi – od gubitka kilograma do popravljanja određenih zdravstvenih stanja. Jedino što ono uopšte nije lepog ukusa. Ali ima načina da pijete jabukovo sirće bez tog groznog ukusa.

Jabukovo sirće ima veliki broj korisnih efekata na zdravlje – od regulisanja nivoa šećera u krvi do neutralisanja slobodnih radikala. I zbog toga bi ga svi ljudi pili da nema tako ne baš lep ukus. Srećom, tiktokeri dele svoje recepte za napitke od jabukovog sirćeta, a korisnica @livingfeliz otkrila je kako sprema napitke od jabukovog sirćeta za jutro i veče. Mnogo ljudi na ovoj društvenoj mereži slaže se oko toga da ono postaje ukusno kada se pomeša sa nekoliko običnih sastojaka.

možda će vas i ovo zanimati

Crna limunada proteruje otrove i masnoće iz organizma

Mesec dana je uzimala med i kurkumu, pa otkrila šta joj se dogodilo sa organizmom

Iako nije urađeno dovoljno studija o jabukovom sirćetu da bi se zaista dokazala njegova efikasnost, neka istraživanja pokazuju da jabukovo sirće deluje kao antioksidant i da ima antibakterijska svojstva. Druge studije otkrile su da jabukovo sirće pomaže u mršavljenju, reguliše lipide i glukozu u krvi, sprečava gubitak gustine kostiju, te da može igrati ulogu u prevenciji raka.

Iako sve to tek treba zvanično da se potvrdi, nećete imati nikakvu štetu ako jabukovo sirće uvrstite u svoju ishranu, naravno uz mere opreza.

Kako da odaberete dobro sirće

Doktorka Debora Li izjavila je za ekpress.co.uk da uvek treba birati jabukovo sirće najboljeg kvaliteta, tj. organski proizvod bez konzervansa i pesticida. Kupite nefiltrirano sirće: ostaci pulpe u njemu dokaz su da je dobro. Taj ostatak je probiotički i ima dodatne zdravstvene benefite. Kada birate jabukovo sirće, pripazite da bude mutno, a ne bistro – to znači da u njemu ima ostataka pulpe. Pulpa takođe sadrži proteine, enzime i dobre bakterije.

Koliko bi dnevno trebalo da popijete jabukovog sirćeta 

Takođe, nikada ne bi trebalo da pijte čisto jabukovo sirće. Doktorka Li kaže: „Nikada sirće ne pijte čisto – uvek ga razblažite. Preporuka je 15 ml ili jedna kašika rezblažena u velikoj čaši vode – dva puta dnevno. ACV je moćna kiselina i može da nagriza jednjak i grlo, a može oštetiti i zubnu gleđ.“

Pijte ga dva puta dnevno – ukupno dve kašike.

Korisnica TikTok-a @livingfeliz dala je detaljni vodič kako da poboljšate ukus jabukovog sirćeta. Ako sledite ove recepte, pridržavaćete se i preporuka doktorke Li.
Njena dva video-snimka prikupila su neverovatnih 500.000 pregleda, a komentari drugih korisnika potvrdili su da je ovo najbolji način za uzimanje jabukovog sirćeta.

Jutarnji recept

Svakog jutra blogerka koja se pridržava dijete s malo ugljenih hidrata pije jabukovo sirće sa zelenim čajem. Objasnila je: „Možete koristiti bilo koji čaj, ali ja obično koristim zeleni.“

Na video-snimku @livingfeliz pravi zeleni čaj, a šolju do pola napuni vrelom vodom. Kada se čaj ohladi, dodaje jednu kašiku jabukovog sirćeta i promeša je.

Napitak možete da pijete i dok je vruć ili da mu dodate druge sastojke poput meda ili limuna.

Večernji recept

Ipak, pomenuta tiktokerka ima malo drugačiji recept za veče.

Ona jabukovo sirće svake večeri pre spavanja priprema na sledeći način: U šolju stavite jednu kašičicu mlevenog cimeta. Zatim dodajte vruću vodu i pustite da odstoji dok se potpuno ne ohladi. Dodajte jednu kašiku limunovog soka i jednu kašiku jabukovog sirćeta. Pomešajte i popijte.

Ako i dalje ne možete da uživate u ukusu jabukovog sirćeta ili nemate vremena da pravite napitke po predloženim receptima, uvek možete da uzimate jabukovo sirće preko suplemenata, a dr Li kaže da nema velike razlike u bioraspoloživosti između kapsula i tečnosti.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi