Šta ne treba jesti pre spavanja?

Određene namirnice ili neki sastojci u hrani loše utiču na naš organizam i narušavaju proces spavanja. Dovoljno je da izbegavate neke namirnice pred spavanje i nećete imati problema sa snom.  Jasno je zbog čega ne biste trebali  piti kafu pre spavanja. Kofein koji se u njoj nalazi razbuđuje organizam, što vam sigurno neće pomoći da zaspite.

Ni konzumiranje alkohola se ne preporučuje pre odlaska u krevet. S obzirom na to da telo želi izbaciti alkohol koji unesete u sebe, čaša ili dve piva pred spavanje samo će vas terati u toalet usred noći, možda i više puta.  Većina sokova puna je šećera koji će vam pomoći ako želite da podignete raspoloženje ili poboljšate koncentraciju. Ali, u isto veme to će vam razbiti san.