Ukoliko ne možete da zamislite dan bez kafe, vreme je da se odviknete od kofeina, a ovo je najlakši način da to uradite

Ukoliko spadate u one koji ne mogu da zamisle dan bez kafe, možda je vreme da porazmislite o tome da toj navici stanete na put.

Anksioznost i nesanica su samo neke od posledica koje izaziva višak kofeina. Međutim, pitanje je kako tome stati na put?

Navike se ne menjaju preko noći, tako da će biti potrebno vreme, ali je moguće.

Počnite da malo po malo smanjujete količinu. Krenite prvo sa izbacivanjem četvrtine. Ako pijete dve šolje kafe tokom jutra, ograničite na šolju i po. A zatim smanjujte za pola šolje svakog dana.

Umesto kafe možete u vaše navike da uvedete recimo čaj. Bilo bi dobro i da tokom odvikavanja od kofeina povećate unos vode. Ovo će delovati na detoksikaciju vašeg organizma i pomoći će da se ujutru razbudite.

Pixabay

Kada osetite da ste umorni stanite i odmorite se, budite nežni prema svom organizmu.

Pronađite nove rutine za sebe, to će definitivno pozitivno uticati na vaše psihičko i fizičko zdravlje.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi